孩子|母亲一巴掌，9岁小女孩，深夜猝死，孩子4处不能“打”( 二 )

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在父母心里，孩子，永远是第一位的，所以，宝宝的健康一定是最重要的。不光不要乱打孩子，孩子的饮食也一定要上心！这几种食物，有利于孩子健康，不妨多吃点1、全麦食物

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全麦食物，对于孩子健康，十分有益。这类食物，含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种营养素。在西方的国家里，全麦面粉，被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食。营养无国界，把粗粮和面粉，混合制作主食，比如发糕等，同样能给宝宝带来丰富的营养。2、野苏子油

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用野苏子，压榨而得的食用油，色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，富含α-亚麻酸。α-亚麻酸，是人体所需的必须脂肪酸，自身无法合成，需要从食物中摄取。α-亚麻酸，可代谢生成DHA，在大脑皮层中含量高达20?在视网膜含量高达50?是大脑和视网膜最基本的营养物质，能促进大脑细胞的分裂和链接，增加智力和视力的发育。特别是对于婴幼儿，它可促进大脑神经系统的发育。α-亚麻酸，是多不饱和脂肪酸，最好选择低温烹饪方式，可直接滴在做熟的食物中，也可和酸奶搅拌后食用，亦可做成调和油食用。3、猕猴桃

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猕猴桃，被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c。据分析，每百克，猕猴桃果肉，维生素c含量，是100~420毫克，堪称水果中的''vc之王''。此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。而且，它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，有助改善宝宝便秘的情况。4、菌类

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菌类食物，含有多种维生素，对于孩子成长，十分有益。菌类中的维生素D，主要是参与骨骼的构建，缺少维生素D，孩子很容易患上佝偻病。充足的菌类食物，能够给孩子提供维生素D，这样就不用担心孩子患上佝偻病了。5、胡萝卜

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胡萝卜，还有维生素A，对骨骼生长，和视觉系统发育，起着非常重要的作用。此外，维生素A，还能促进细胞和组织的生长，并有助于提高免疫力。日常多吃点胡萝卜，对于宝宝健康成长，也是大有益处。>图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！