孩子最讨厌秋冬交替暴雨成河出门困难，多吃暖身菜，开胃养胃时间嗖的一下就到了周五来了

时间嗖的一下就到了周五来了，一周的时间过的太快了！本周一直处于持续降温阴暗的天气中，好在今天周五阳光明媚，气温有所回升，孩子们都高高兴兴的出去秋游啦！眼看霜降就在明天，但今天的天气格外的晴朗，让人心情舒适，忍不住想要吃上大鱼大肉！孩子们穿上漂亮的衣服去秋游了，也不忘带上妈妈做的爱心便当，都是营养丰富的滋补食物，和同学们一起分享，让我们一起抓住秋季的小尾巴，闻着桂花香欣赏秋季的美景吧！
今天介绍的这道菜就是番茄土豆炖牛腩，不仅美味而且含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子生长发育，一起来看看吧!

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番茄酸甜可口能有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，含有丰富的番茄红素能有效预防癌症的发生，对于常见的乳腺癌，子宫内膜癌以及肺癌都有非常不错的预防作用。番茄红素是一种极强的抗氧化剂，能有效清除人体中的自由基，帮助延缓衰老。

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土豆中含有丰富的钙，钾以及维生素，能有效促进孩子的骨骼和大脑发育，帮助孩子长高长智力。土豆中含有大量的淀粉和蛋白质， B族维生素，维生素C等等，能有效健脾养胃，帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，有利身体发育和健康。

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牛腩中含有丰富的铁元素，能有效预防缺铁性贫血的发生，孩子常吃牛肉还能有效增强自身的免疫力，帮助身体发育，预防常见疾病的发生。而且孩子吃牛肉还能增强肌肉力量，帮助增强体质，即使长时间玩耍也不会感到疲劳。

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【孩子最讨厌秋冬交替暴雨成河出门困难，多吃暖身菜，开胃养胃】十月接近尾声了，也就意味着秋季也接近了尾声，抓住秋季的小尾巴，各种各样的美食赶紧吃起来吧，秋季把身体滋补好，冬季不怕冷，生病少，妈妈不担心，还在等什么，赶紧学起来吃起来吧！