孩子肠胃不好今天霜降少吃肉，多吃香糯菜，调理肠胃，促进骨骼秋风萧瑟

秋风萧瑟，草木枯黄，露结为霜，气凝而降。 2021年秋天的最后一个节气——霜降今天来临了。霜降，标志着自秋向冬的过度，它的背后，有着千般的思量和万般的风景，在这个焜黄华叶的时节，在晚秋第一场轻霜之后，记得多添一件衣服，无论男女老少，秋裤可以拿出来穿上了！虽然寒冷的天气会让人不愿出门只想宅在家里，但窗外的美景却值得我们出去看一看，停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花，霜降就是赏叶圣地，孩子们赶紧踏上秋游的路程吧！不仅衣物风景饮食更不能落下，霜降之后渐渐进入冬季，孩子们保暖要放在第一位，多吃滋补暖身的食物，妈妈们赶紧行动起来吧！
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。

文章图片
【孩子肠胃不好今天霜降少吃肉，多吃香糯菜，调理肠胃，促进骨骼】首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

文章图片
香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。

文章图片
板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。

文章图片
鸡肉是平时常吃的食物，孩子常吃有利健康促进发育，它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收，促进孩子发育，增强体质，提高免疫力，预防多种疾病的发生。鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用，可以促进孩子的智力发育，提高记忆力，让孩子学习更加轻松。
十月来也匆匆去也匆匆，秋季嗖的一下就到了尾声了，霜降标志的秋季的结束，寒冷的冬天就要来了，孩子们准备好和寒风做抗争了吗？衣物只是外在的防御，饮食才是最关键的保暖，今天介绍的各种暖身暖胃的食物赶紧吃起来吧！