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核心摘要：儿童过敏性鼻炎、过敏性咳嗽和哮喘，随着城市化进程和空气污染的加重，很多宝宝在幼儿时期开始罹患这些呼吸道疾病，症状迁延反复至儿童期和青少年期，还容易合并呼吸道感染，导致中耳炎、鼻窦炎、气管炎甚至肺炎，反复发作，加强身体锻炼和呼吸系统锻炼，合理膳食和减肥，也是行之有效预防手段的手段。这里向宝爸宝妈介绍体育锻炼中能明显改善呼吸系统功能的运动——游泳。
儿童过敏性鼻炎、过敏性咳嗽和哮喘，随着城市化进程和空气污染的加重，很多宝宝在幼儿时期开始罹患这些呼吸道疾病，症状迁延反复至儿童期和青少年期，还容易合并呼吸道感染，导致中耳炎、鼻窦炎、气管炎甚至肺炎，反复发作，干扰宝宝正常生长发育，食欲差，睡眠不佳，抵抗力下降，又容易再次患病进入循环小怪圈，让宝爸宝妈焦虑！
过敏性鼻炎，又称变应性鼻炎，指的是有过敏体质的儿童，接触到过敏源或类似过敏因素后，激活了体内多种免疫活性细胞和因子，参与了鼻粘膜的非感染性炎症反应，导致儿童出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻痒的主要症状，以及眼痒、眼圈发暗、结膜充血、晨起咳嗽、夜间呼噜等不典型症状。在儿童期，过敏性鼻炎很多时候和过敏性咳嗽伴发，像双胞胎一样。
哮喘，是一种慢性气道炎症性疾病（这里的炎症不是通常所指的细菌感染性炎症infection，而指的是非感染性炎症inflammation，不要乱用消炎药啊！）。气道慢性炎症和气道痉挛合力，导致肺内气道梗阻，出现反复喘息发作、气短、胸闷和咳嗽，尤其是夜间和凌晨咳嗽，这四大症状单独或组合出现，变化多样而且程度轻重不一（所以没有合并喘息的咳嗽，仍有可能是哮喘，俗称咳嗽变异型哮喘）。哮喘儿童可以只在发作期出现症状，称为哮喘发作，发作间隔期可以没有任何症状。
加强身体锻炼和呼吸系统锻炼，合理膳食和减肥，也是行之有效预防手段的手段。这里向宝爸宝妈介绍体育锻炼中能明显改善呼吸系统功能的运动——游泳。

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长期游泳锻炼能有效增强呼吸系统功能，改善呼吸道过敏状态：
游泳时肺部的通气功能增加值远高于其他运动：游泳运动时，心肺功能输出加大，肺活量明显增加，婴儿游泳时已掌握的憋气技术，使整个肺部的通气和换气能力增加，能明显改善因呼吸道过敏导致的肺部通气障碍；
游泳类似于长期药物预防，省钱省力省折腾：游泳过程中肺活量增加，良好的通气压力改善了因为过敏炎症损伤导致的，呼吸道气道痉挛和逐渐变窄的趋势，起到类似于药物的功效，一定程度可避免长期使用药物带来的副作用；
吸入湿化空气，是治疗呼吸道过敏的辅助手段，游泳中自然而然就完成了：正规的游泳训练，水面上用鼻吸气水下用口呼气，增加吸入呼吸道空气的湿度，改善呼吸道黏膜的屏障保护功能，守住病菌侵袭呼吸道的第一层防线；
不再担心天气变化让孩子鼻炎发作了：游泳时水温和周围空气温度不一致，不仅提高身体的体温调节能力，而且让鼻腔适应温度变化，增强鼻粘膜对温度变化的对抗能力，从而能承受冷空气对鼻腔和整个呼吸道的刺激，减少因此而产生的过敏。
游泳锻炼是增强体质，远离呼吸道过敏的有效运动，宝爸宝妈快让宝宝们游起来吧！
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