一边吃饭|孩子一边吃饭一边看iPad要担心消化不良吗如何让孩子专心吃饭消化不良|专心吃饭|看iPad

现在很多小孩喜欢一边吃饭，一边看iPad，家长看了就会比较生气，吃饭的时候应专心吃饭，除此之外，也会担心影响消化，那么，孩子一边吃饭一边看iPad要担心消化不良吗？下面小编就来说说。

文章图片
孩子一边吃饭一边看iPad要担心消化不良吗
不需要。

进食其实是一个挺复杂的过程，如果饿了，看到吃的，可能已经开始口水泛滥了，口水增多其实是唾液腺在为咀嚼和消化做准备。
我们能感知到的是唾液，但实际上，吃东西时，胃、肠液、胆汁、胰液的分泌都会增加，以接纳并消化吸收食物，这是人类长期演化形成的生理反射，不受意志的控制。
所以不管你是聚精会神地吃东西，还是在东张西望地吃东西，吃下去的东西，基本是能被正常消化吸收掉的。“消化不良”这个词如果指的是食物消化吸收不完，则是不用担心。
那是不是孩子吃边看iPad就没什么要担心的呢?
当然不是，边吃东西边看电子屏幕，当孩子的注意力放在屏幕上时，吃东西就变成了一个无意识的行为了，不知不觉就会吃得更久，甚至吃饱了还继续吃。
导致的结果是花在吃饭的时间上更长，也吃得更多，一方面摄入热量更多，另一方面因为玩、活动的时间减少，热量消耗降低，最后的结果就是变胖，而肥胖会增加很多疾病的风险，如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等。
美国儿科学会建议吃饭大家一起坐在桌上吃饭，专注于食物和一起进餐的人，不要受屏幕干扰。

文章图片
如何让孩子专心吃饭
1、定时进餐
妈妈尽量让宝宝养成吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯。饭前半小时要让宝宝保持安静而愉快的情绪，不能过度兴奋或疲劳，如果宝宝正玩得高兴，不要马上打断他，而应提前几分钟告诉他:“吃饭的时间快到了。”
2、餐前避免过度兴奋
如果孩子进餐时神经高度兴奋，会很难专心致志地吃饭。所以，妈妈在孩子进餐前不要让孩子做运动量大的活动，可以进行诸如散散步、看看书、说说儿歌等安静活动，让宝宝的情绪逐渐稳定下来。
用餐前，父母可以让孩子承担分发碗筷、布置吃饭用的桌椅的任务，积极营造吃饭氛围，让宝宝体验吃饭的乐趣和家庭小主人的感觉。
这些方法都可以在一定程度上吸引宝宝专心吃饭。
3、排除进餐干扰
孩子的自控能力较低，注意力容易随外界转移。吃饭时，电视节目、玩具或其他新奇的东西，都会吸引宝宝的注意力。
所以在进餐前，妈妈要把玩具收起来，不可让宝宝边吃饭边玩玩具;在宝宝吃饭时，应关上电视机，以免宝宝把注意力放在电视节目上而不是放在饭菜上。
妈妈还可以播放一些轻柔的音乐，并坚持让孩子坐到餐桌前吃饭，排除进餐干扰。

文章图片
4、以身作则
宝宝长大后形成的毛病几乎都是在很小的时候养成的，因此要从小注意培养宝宝的饮食习惯。
从孩子一出生，妈妈喂奶时就要保持安静，关掉电视，不要边聊天边喂奶。等到添加辅食了，宝宝吃东西时也请关掉电视，不要给他玩具，不要在吃饭时跟他聊天。当然，父母吃饭时也要关掉电视，好好坐在餐桌上就餐。
如果家长喜欢一边端着饭碗，一边看电视，或在吃饭时攀谈、说笑，这很容易影响孩子。在耳濡目染之下，孩子也会养成吃饭不专心的坏习惯。因此，家长应从自我做起，为孩子树立良好的榜样。

一边吃饭|孩子一边吃饭一边看iPad要担心消化不良吗 如何让孩子专心吃饭

一边吃饭|孩子一边吃饭一边看iPad要担心消化不良吗如何让孩子专心吃饭