孩子总是减肥不吃肉身体缺乏营养,多吃经典菜,酸爽可口更开胃
霜降到来以后 , 秋天的温度好比一瞬间 , 进入冬天一样 , 最高温度也就只有几度而已 。 霜降还没有到来 , 冷空气就已经在早上中的孩子瑟瑟发抖 , 连上学骑车都有点困难 。 想要让孩子的身体更健康 , 不仅要为孩子们多穿衣服保暖 , 还要给孩子多吃一些有营养 , 高蛋白的菜 , 才可以有效的增强孩子的体质 , 不生病 , 不怕冷 。 下面给妈妈们推荐几种给对孩子们特别有营养的菜吧!
今天介绍的这道菜是毛豆烧鸡 , 不仅营养美味而且孩子非常爱吃 , 还能有效帮助孩子增长智力 , 提高免疫力 , 预防疾病抵御寒冷!
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【孩子总是减肥不吃肉身体缺乏营养,多吃经典菜,酸爽可口更开胃】毛豆是生活中常吃的蔬菜 , 它含有丰富的营养物质 , 其中含有大量的不饱和脂肪酸 , 有效改善人体脂肪代谢 , 孩子吃了长身体不长膘 。 毛豆中还含有丰富的铁元素 , 并且这些铁元素能很好的被孩子消化吸收 , 预防缺铁性贫血的发生 。
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毛豆中含有一定量的大豆异黄酮 , 这种物质被称为天然植物雌激素 , 能有效补充女性雌激素 , 改善更年期不适感 , 帮助预防骨质疏松症的出现 。 女性常吃毛豆还能有效减肥瘦身 , 毛豆营养均衡 , 其中含有一种有益活性成分 , 能有效保持女性身材苗条 。
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鸡肉是生活中经常吃的肉类食物 , 孩子常吃能有效提高免疫力 , 增强体质 , 提高身体素质 。 鸡肉中含有一定量的钙元素 , 能有效帮助孩子骨骼发育 , 长得更高 。 它还含有一定的抗氧物物质 , 帮助解毒 , 有利健康 。 孩子常吃还能促进心脑发育 , 帮助提高智力 , 提高记忆力 。
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十月温度越来越低 , 想要好身体就要吃得好 , 人是铁饭是钢 , 一顿不吃饿得慌 , 只要吃得好 , 孩子上学有精神 , 学习就会变好!
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