人体体温的正确测量方法是在每天的不同时间点、多次测量，比如可以选择早晨 8 点左右、午后 3 点左右、晚上 8 点左右各测一次，为了测起来更方便，成人一般可以选择测腋窝温度，连续测量几天，取其平均值就是你的正常体温啦 。
在测量体温时，测量的人应该保证在最近的一小时内没有运动，没有吃喝带有咖啡因或糖的饮品或食物，这样的测量结果才会更加贴近体温的正常值 。
日常生活中，由于身体内外的各种变化，体温都是不断变化的，所以，只要体温在正常范围附近，上下波动不超过 1℃，都不用过于担心 。
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