小儿推拿李波|小儿推拿李波：孩子冬天手脚冰凉是怎么回事？如何让手脚暖起来？( 二 ) 小儿推拿李波：孩子冬天手脚

2、适当进补
少吃一些生冷寒凉的食物，因为寒凉的食物会消耗阳气，损伤脾胃。可以给孩子多吃具有温阳益气的羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物，适量多吃可提高御寒能力。
“阳虚者，宜补而兼缓” ，进补时不应过急过猛，最好就是“每天一点点” 。又有“形不足者，温之以气”的说法，说的是形体虚弱，卫阳不足的人，应该补气温阳，孩子可用白术、太子参、黑枣、桂圆等健脾益气的药材煮粥煲汤。中医认为，阴阳互根互用， “善补阳者必阴中求阳” ，尤其是阴虚火旺的孩子，日常煮粥煲汤的时候，可以时不时加入一些滋阴补血的药物，如百合、玉竹也是比较适合孩子的。
3、日光浴晒背
可以带孩子多进行日光浴，每天1-2小时，多选在上午晚一些或者下午早一些的时候。背部为人之督脉，督脉为“一身阳脉之海” ，因此背部对着太阳进行日光浴，可以起到振奋阳气的作用。晒后要注意及时给孩子补充水分。
4、适当运动
冬天也要带孩子适当参加体育锻炼和各种运动。但是注意要在天气好的时候外出。不要在很阴寒、雾霾很大的时候进行户外运动。手足四肢是运动主要参与者，通过运动使四肢血流加快，助阳生热，达到暖身的效果。
5、适当泡脚
泡脚。泡脚不仅能使脚暖，还能使全身暖。足是足三阳经终点，足三阳经从头走向足，又是足三阴经的起点，足三阴经从足走向胸。泡脚可以起到振奋阳气的作用。对孩子而言，泡脚的水温不宜过高， 40℃左右就可以，每次泡十分钟左右，微微出汗为宜。不要天天泡，一周2-3次就够了。
6、艾灸温阳
艾叶有温阳补气、温经通络、补中益气的作用，家长可以灸孩子的关元、足三里、三阴交、大椎、气海等穴位，一般每个穴位10-15分钟，灸至孩子局部皮肤微微泛红为宜，艾灸时需要小心，避免烫伤。
7、养成早睡的好习惯
孩子一定要养成早睡的习惯，因为晚上23点到凌晨1点子时，是人体阴气最盛、阳气初生的阴阳交接之时，这时睡觉是最好的，因此早睡是一种非常好的保护阳气的方法。
三、小儿推拿调理
1、补脾经 100-500次
2、补肺经100-500次
3、补肾经100-500次（孙重三流派，以自己流派为准）
4、捏脊3-5遍
5、工字搓背各100次
6、按揉足三里50-100次
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7、揉涌泉50-100次
赶走手脚冰凉，让孩子整个冬天手脚也要暖暖的，赶快帮孩子调理起来吧~
小儿推拿李波：孩子冬天手脚冰凉是怎么回事？如何让手脚暖起来？
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