1岁多的宝宝，多吃饭还是多吃奶？这样安排更合理避免坑娃娇娇刚满一岁三个月

娇娇刚满一岁三个月，妈妈一直坚持母乳喂养，随着宝宝辅食的不断添加，糖糖的母乳吃的越来越少，妈妈觉得带娃轻松了很多。
前段时间，婆婆忙完家里的农活，过来帮忙带娃。
吃午饭的时候，看见娇娇妈妈一直在给孩子喂饭，心里有些不满：“孩子还小，应该多吃奶，才有营养，你一直给孩子喂饭，她哪还有胃口吃奶了！”

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娇娇妈妈被婆婆说的一愣，孩子都满一岁了，母乳虽然好，但早就不能满足宝宝成长的营养了，当然要多吃饭才能长高了。
“妈，孩子一岁多了，多吃饭才能长高呀！”娇娇妈妈一边说，一边给娇娇喂饭。
婆婆看着就气不打一处来：“不就是吃你点母乳吗，我给我孙女买奶粉，你看娇娇现在都瘦了！”语气很强硬。孩子直接被吓哭了。
后来，娇娇妈妈直接给一个做儿科医生的同学打电话，询问宝宝1岁多，到底是多吃奶，还是多吃饭。
同学给出的答案是：最好一半一半，各占50% 。
《中国居民膳食指南》指出：1-2岁宝宝，一多半的能量补充来自辅食，每天还需要500毫升的奶。
宝妈想让一岁多的宝宝在饮食上营养均衡，健康成长，还需要在饮食上注意几个细节：
?母乳和配方奶必不可少

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宝宝一岁之后，无论是母乳喂养，还是奶粉喂养，仍是宝宝不可缺少的重要营养来源。每天还需要给宝宝500毫升左右的奶，占日常摄入的一半比较好。
?循序渐进增加固体食物比例
宝宝1岁左右，固体食物占营养来源的一半。
1岁多的宝宝，正处于萌牙期，乳牙还没有长全，不能吃太坚硬的食物，所以在辅食上宝妈需要以细、软、烂的食物为主。

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可以适当加一些固体食物，能够锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力，缓解出牙时的不适感觉。
?辅食逐渐多样化
给宝宝添加辅食的时候，需要注意营养的均衡，不仅需要蛋白质、脂肪、热量的补充，还需要膳食纤维、微量元素的补充。
宝妈可以适当给宝宝添加蔬菜碎、水果碎，不仅有助于宝宝的消化吸收，还有助于宝宝的排便。
儿科医生建议：宝宝1岁后可以将辅食变主食，饮食结构调整为饭+奶模式。
为了宝宝饮食上的营养均衡，宝妈在给宝宝准备一日三餐的时候，除了饭、菜、肉、奶、水果5类食物之外，还需要适当的零食进行均衡。
★1岁多宝宝喂奶技巧

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“细节控”妈妈多数会纠结，一天给宝宝500毫升奶，什么时候喝才好呢？
可以试着让宝宝早晚各喝一次，每次在200-250毫升左右，坚持到宝宝2岁的时候，可以适当减少每日奶的摄入量。
★1岁多宝宝三餐搭配技巧
宝宝的辅食需要多样化，每日摄入的食物米面类主食、蔬菜、肉蛋的比例在5:3:2 ，主食要占到每天食物摄入的一半比较合理。
其他肉蛋、蔬菜类，可以按照宝宝的喜好，进行适当的比例调节。
1）宝宝早餐要准时

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早餐对于宝宝的健康成长有着很重要的作用，如果长时间不吃早餐，很容易造成宝宝消化能力降低，从而增加宝宝的肠胃压力。
宝妈想要让宝宝健康成长，一定要注意让宝宝按时吃早餐哦。