食物|孕期孕妈妈经常吃这3种“补血”食物,可能会预防“贫血”!
女人在怀孕以后,身体会发生很多变化,此时期孕妇常全身倦怠,头晕,恶心、呕吐,厌食,这是一种正常的妊娠反应所致。孕期贫血是常见的现象,许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿。孕期孕妈妈经常吃这3种“补血”食物,可能会预防“贫血”!
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1、猪鸭血孕妇可以多吃些动物血的,因血制品中蛋白质含量较高,铁含量丰富,可以防治缺铁性贫血。动物血还能为人体提供多种微量元素,氨基酸提高孕妇的免疫力。猪鸭血中含有人体所需的各种物质,钙、磷、钾、钠等元素,而且还含有多种微量元素,是补铁食物中效果最好的。因此在怀孕期间,建议孕妈一周吃2-3次猪血或鸭血,但是到了孕晚期,孕妈就要少吃了,可能会引起孕妈代谢旺盛,肝火旺等现象。
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2、甘蔗甘蔗不仅是冬令佳果,而且还是防病健身的良药。有滋养润燥之功,适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。食用时还可以起到清洁口腔的作用。水果甘蔗经历了十几年的品种改良,先后出现了黑蔗、玉蔗、竹蔗、米蔗、黄皮果蔗。孕妇吃甘蔗是有一定的好处的。甘蔗味甘、性寒,归肺、胃经;具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效;
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3、樱桃樱桃还是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。这主要是因为樱桃的营养价值非常高,含有丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,其维生素A的含量比苹果高出4-5倍。樱桃一直是女性朋友的最爱,马上就要到了樱桃成熟的季节了,准妈妈可要多吃点哦!因为樱桃营养特别丰富,最重要的是含有大量的铁质,具有生血的功效。【 食物|孕期孕妈妈经常吃这3种“补血”食物,可能会预防“贫血”!】
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