睡眠质量|儿科医生劝告：娃再馋，这3种零食也少给娃吃，易伤脾不长个龙凤胎|小宝宝|宝宝|小恶魔

陈洁是一个90后辣妈，生孩子前，她也喜欢逛街，吃各种各样的零食。有了孩子后，虽然没有之前那么“自由”，但是她带娃是随性的。在孩子的饮食方面，也不会特别限制，孩子想吃什么，她都会帮买。

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孩子今年4岁，已经是哪个幼儿园了，但是个子长的很矮小，陈洁也发现孩子比同龄的人矮瘦多了。加上平时孩子挑食厌食厉害，还常常排便不畅，体质很差，常生病，陈洁带着孩子去检查才知道，孩子是脾胃虚。
一、医生建议：3种食物少给娃吃，娃易伤脾不长个，家长别再喂
1、油炸小吃
油炸小吃味香，口感好，但是含油量高，大量的油脂会给孩子的脾胃带来很大的负担，影响消化，易增加孩子的消化负担。如果孩子经常吃，甚至会出现早熟症状。

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2、甜腻的零食
没有孩子不喜欢吃甜的，但是糖分会导致体内生痰湿，吃甜食太多，还会导致肥胖，影响孩子的食欲，不利于营养均衡，最重要的是会损伤他们的脾胃，降低脾胃的运化能力，使孩子更容易出现积食，阻止营养物质的吸收。

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3、生冷寒凉食物
【睡眠质量|儿科医生劝告：娃再馋，这3种零食也少给娃吃，易伤脾不长个】对孩子的脾胃伤害最大，刺激肠胃粘膜，导致腹泻、腹痛等情况，生冷寒凉的食物会降低孩子的脾胃运化能力，不仅会让孩子出现消化不良，还会阻碍营养物质的吸收，对孩子的发育有很大的损害。

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二、孩子脾虚，身上这些表现，家长注意观察
1、光吃不长肉
通常脾胃不和会导致消化功能紊乱，影响饮食的消化吸收。所以，即使有些孩子吃得多，也不会长胖。
2、睡觉流口水
睡着后会不自觉的张嘴，口水流出来。

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3、面黄肌瘦
脾胃虚弱容易造成小儿积食，食物不能消化，营养不能吸收，最终形成营养不良，导致面黄肌瘦。
4、睡眠不好，盗汗
睡眠质量差，爱做梦，翻来覆去，经常惊醒，盗汗严重。睡一会儿后，后脑勺的汗可以浸湿枕巾。
三、父母宠孩子，但要有原则，保护娃的脾胃，请记住以下3点
1、控制零食：父母应该给孩子买零食，避免高糖、高油、高盐，选择保质期短、防腐剂少的零食。如果它们含有宝宝身体发育所需的营养物质，如干果蔬菜、奶酪、酸奶等乳制品，巧妙的宝妈可以给宝宝做零食！

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2、
很多家长一说起给孩子补钙，就经常会给孩子吃大鱼大肉，但是这样反而会影响了孩子肠胃的健康，所以一定要学会用科学的方法来给孩子补钙。在这里医生建议可以在日常的生活当中，多给孩子补充一些钙营养，钙含量是鸡蛋的10倍，可以被人体很好的消化和吸收，促进骨骼的发育。同时含有的锌元素还可以促进孩子常绿的蠕动，提高孩子的消化能力，让孩子能够更好地吃饭，及时地补充好营养物质，让身高能够蹭蹭的往上涨。

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3、三餐按时：不要让孩子饥一顿饱一顿，睡前一小时内不要给孩子加餐，以免增加脾胃的消化负担。