睡眠质量|儿科医生劝告:娃再馋,这3种零食也少给娃吃,易伤脾不长个
陈洁是一个90后辣妈,生孩子前,她也喜欢逛街,吃各种各样的零食。有了孩子后,虽然没有之前那么“自由”,但是她带娃是随性的。在孩子的饮食方面,也不会特别限制,孩子想吃什么,她都会帮买。
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孩子今年4岁,已经是哪个幼儿园了,但是个子长的很矮小,陈洁也发现孩子比同龄的人矮瘦多了。加上平时孩子挑食厌食厉害,还常常排便不畅,体质很差,常生病,陈洁带着孩子去检查才知道,孩子是脾胃虚。
一、医生建议:3种食物少给娃吃,娃易伤脾不长个,家长别再喂
1、油炸小吃
油炸小吃味香,口感好,但是含油量高,大量的油脂会给孩子的脾胃带来很大的负担,影响消化,易增加孩子的消化负担。如果孩子经常吃,甚至会出现早熟症状。
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2、甜腻的零食
没有孩子不喜欢吃甜的,但是糖分会导致体内生痰湿,吃甜食太多,还会导致肥胖,影响孩子的食欲,不利于营养均衡,最重要的是会损伤他们的脾胃,降低脾胃的运化能力,使孩子更容易出现积食,阻止营养物质的吸收。
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3、生冷寒凉食物
【 睡眠质量|儿科医生劝告:娃再馋,这3种零食也少给娃吃,易伤脾不长个】对孩子的脾胃伤害最大,刺激肠胃粘膜,导致腹泻、腹痛等情况,生冷寒凉的食物会降低孩子的脾胃运化能力,不仅会让孩子出现消化不良,还会阻碍营养物质的吸收,对孩子的发育有很大的损害。
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二、孩子脾虚,身上这些表现,家长注意观察
1、光吃不长肉
通常脾胃不和会导致消化功能紊乱,影响饮食的消化吸收。所以,即使有些孩子吃得多,也不会长胖。
2、睡觉流口水
睡着后会不自觉的张嘴,口水流出来。
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3、面黄肌瘦
脾胃虚弱容易造成小儿积食,食物不能消化,营养不能吸收,最终形成营养不良,导致面黄肌瘦。
4、睡眠不好,盗汗
睡眠质量差,爱做梦,翻来覆去,经常惊醒,盗汗严重。睡一会儿后,后脑勺的汗可以浸湿枕巾。
三、父母宠孩子,但要有原则,保护娃的脾胃,请记住以下3点
1、控制零食:父母应该给孩子买零食,避免高糖、高油、高盐,选择保质期短、防腐剂少的零食。如果它们含有宝宝身体发育所需的营养物质,如干果蔬菜、奶酪、酸奶等乳制品,巧妙的宝妈可以给宝宝做零食!
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2、
很多家长一说起给孩子补钙,就经常会给孩子吃大鱼大肉,但是这样反而会影响了孩子肠胃的健康,所以一定要学会用科学的方法来给孩子补钙。在这里医生建议可以在日常的生活当中,多给孩子补充一些钙营养,钙含量是鸡蛋的10倍,可以被人体很好的消化和吸收,促进骨骼的发育。同时含有的锌元素还可以促进孩子常绿的蠕动,提高孩子的消化能力,让孩子能够更好地吃饭,及时地补充好营养物质,让身高能够蹭蹭的往上涨。
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3、三餐按时:不要让孩子饥一顿饱一顿,睡前一小时内不要给孩子加餐,以免增加脾胃的消化负担。
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