脂肪堆积孩子身材一天比一天肥胖，多吃家常菜，清爽减肥瘦身时间过得可真快

时间过得可真快，刚刚迎来了2021年秋季的最后一个节气，转眼温度就下降了。今天是十月最后一周的第一天。孩子们上学非常的有信心。家长们也给孩子们吃了很多暖身高钙的菜，孩子上学不怕冷，有信心上课才能学的好。闲暇时间可以多出去跑步运动，增强体质。孩子在学校不管学习有多忙，也不能忘记按时吃饭，只有吃得饱，学习才能好，我们身体才能更健康。
今天介绍的这道菜就是家常腐竹，简单易学，营养又下饭，好吃不贵，一起来看看吧!

文章图片
腐竹是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，其中铁元素含量丰富，孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生。腐竹中还含有大量的钙元素，可以促进孩子的骨骼发育，长得更高，预防老年人出现骨质疏松。

文章图片
【脂肪堆积孩子身材一天比一天肥胖，多吃家常菜，清爽减肥瘦身】腐竹中含有磷脂，皂苷可以有效降低人体血液中的胆固醇，清除血管壁上面的脂质沉积物，从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生。腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利，有很好的健脑作用，老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆。

文章图片
五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素，可以帮助孩子生长发育，含有一定的钙元素。让孩子的骨骼发育更加完善，长得更高更壮实。五花肉中含有丰富的维生素A ，不仅可以保护孩子的视力，还能促进，毛发生长。

文章图片
十月最后一周，孩子们想要身体健康，就赶紧动起来，吃起来只有这样，身体才能更健康更好。