正值换季孩子上课注意力不集中，多吃补脑菜，健脑益智学习棒时间过得可真快

时间过得可真快，刚刚迎来了2021年秋季的最后一个节气，转眼温度就下降了。今天是十月最后一周的第一天。孩子们上学非常的有信心。家长们也给孩子们吃了很多暖身高钙的菜，孩子上学不怕冷，有信心上课才能学的好。闲暇时间可以多出去跑步运动，增强体质。孩子在学校不管学习有多忙，也不能忘记按时吃饭，只有吃得饱，学习才能好，我们身体才能更健康。
今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头，美味营养健脑益智，提高免疫力，补钙补铁身体棒!

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【正值换季孩子上课注意力不集中，多吃补脑菜，健脑益智学习棒】鱼头是许多人都非常爱吃的美食，它含有丰富的卵磷脂，不保护脂肪酸，有利神经细胞健康，有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育，促进大脑发育，提高脑细胞活性，健脑益智，让孩子更聪明学习更轻松。

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鱼头是一种高蛋白食物，含有丰富的氨基酸，维生素，钙元素，铁元素，磷元以及镁元素等等，经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力，增强体质，提高抵御各种常见疾病的能力。其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。

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鱼头中含有多种维生素，鱼油中含有不饱和脂肪酸，中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管，有效降低血液粘稠度，降低血液中的血脂含量，对血管起到非常好的保护作用，预防各种血管疾病的出现。
十月最后一周，孩子们想要身体健康，就赶紧动起来，吃起来只有这样，身体才能更健康更好。