青春期的孩子是身体发育的黄金期，多吃家常菜，促进骨骼发育十月的时间过得可真快啊

十月的时间过得可真快啊，再过两天就迎来霜降了！有些北方地区早早就进入了冬季，已经开始下雪了！虽然我们这边还没有下雪，但是气温已经下降到了5度，已经跟进入冬天没什么两样了！孩子们一定要注意保暖，早晨上学都可以把羽绒服穿起来了，爱美的孩子就不要再穿裙子咯，毕竟保暖才是第一位！妈妈刚好学了几道滋补菜，终于可以派上用场了！十月的气温一天比一天低，孩子多吃妈妈准备的牛羊肉，出门再也不怕冷啦！妈妈也不用担心孩子感冒哦！

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【青春期的孩子是身体发育的黄金期，多吃家常菜，促进骨骼发育】今天介绍的这道菜就是家常腐竹，简单易学，营养又下饭，好吃不贵，一起来看看吧!
腐竹是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，其中铁元素含量丰富，孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生。腐竹中还含有大量的钙元素，可以促进孩子的骨骼发育，长得更高，预防老年人出现骨质疏松。

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腐竹中含有磷脂，皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇，清除血管壁上面的脂质沉积物，从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生。腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利，有很好的健脑作用，老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆。
五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素，可以帮助孩子生长发育，含有一定的钙元素。让孩子的骨骼发育更加完善，长得更高更壮实。五花肉中含有丰富的维生素A ，不仅可以保护孩子的视力，还能促进，毛发生长。

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十月的天气就像孩子的心情一样说变就变，刚刚还是阳光明媚，一转眼就是乌云密布，孩子有空记得多锻炼身体，提高身体素质！