孕妈超全经验指南|二胎宝妈的过来人建议！二胎刚生完4个月

二胎刚生完4个月，分享11个我觉得值得注意的地方，希望给刚生完孩子的新手妈妈一些参考。
了解坐月子注意事项，科学度过产褥期
其实坐月子真不是中国特色，全世界的产妇都需要，只不过他们不叫坐月子，注意事项也略有不同而已。
我家俩娃都是在瑞士医院出生的，从产后必做的几件事，就可以看出歪果仁是否也「坐月子」：
1 ，生完第二天，就跟妇产科医生约好了产后42天的检查，检查子宫恢复情况伤口愈合情况，决定是否需要做腹直肌盆底肌等产后康复治疗。
2 ，产后8周以内，医院的助产士每周2次上门，检查子宫收缩情况，泌乳情况，肌肉恢复情况以及婴儿发育指标是否正常。
3 ，根据42天检查的结果，决定是否需要做盆底肌、腹直肌的相关修复。我的腹直肌恢复良好，做了9次盆底肌康复。
在西方妇产科医生的概念里，虽然没有「坐月子」，但是有产褥期的概念。
【孕妈超全经验指南|二胎宝妈的过来人建议！】我们传统的「坐月子」只是产褥期的前30天，其实产后恢复所需要的时间比这个还要更长些。
那么问题来了，在产褥期，产妇需要注意什么呢？六个字就可以概括：
多休息，少用力！
1 ，多休息，宝宝睡你也睡
这点不用多说了吧，无论是东方的坐月子还是西方的产褥期，最重要的就是充足的休息和睡眠。
别说生娃失血流汗耗费体力了，从发动到生动辄十几二十几个小时，就算是正常熬个夜也需要好好睡几条来恢复体力和精神啊。
除了睡觉时间，倒不是要一直“坐”着。久坐反而不好，容易导致肌肉酸痛静脉曲张等问题。
只要能够保证充足的睡眠，正常的走路散步甚至做点简单的家务都是没问题的。
2 ，少用力，尤其不要提重物！
这个重的标准是什么呢？我的助产士给出了一个简单粗暴的标准：
比你家新生儿重的东西就算是重物了！除了抱孩子，尽量什么重的东西都不要提。
刚生完前几天，最好最好，连孩子都不要抱！
我在瑞士普通公立医院生孩子，住院开始医生护士就告诉我除了喂奶尽量让其他人照顾宝宝。
白天爸爸是可以全天陪护的，换尿布洗澡脐带消毒等照顾新生儿的事项助产士都是直接教给新爸爸的，妈妈如果感兴趣在旁边看就行了，不需要亲自上手。
如果爸爸不在，助产士也会在夜里查房检查宝宝是否需要换尿布，如果你听到宝宝拉粑粑了抬手按铃叫值班的助产士来帮宝宝换尿布洗屁股就可以了。

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爸爸在给Den宝换第一片尿不湿
在歪果仁的认知里，除了以上这几点确实没有太多其他的讲究了。
关于我们常见的坐月子注意事项，其实现在新一代妈妈们也都在改变，我们举几个例子来聊聊
1 ，洗头洗澡
传统的坐月子提倡不洗头不洗澡，其实根本原因完全不是在洗头洗澡本身，而是受制于客观条件。
生活水平差的年代，尤其是在冬天，洗头洗澡容易感冒发烧，而产妇身体虚弱抵抗力差，细菌感染生病的几率就更高。老人们说坐月子期间要用烧开再晾凉的水也是一样的道理，高温烧开的过程本身其实是一个灭菌过程。
现在生活条件整体变好了，夏天有空调冬天有暖气家家都有吹风机，洗头洗澡根本不是问题，洗完及时吹干头发做好保暖工作就可以了。
再说回我在瑞士医院生产的经历，生完第二天医生就会检查伤口恢复情况和泌乳情况，而在医生查房之前，护士就会把干净的病号服拿一套给你，洗完澡换好衣服后再通知医生过来。至少顺产情况是这样的。