孩子想减肥又不爱运动，多吃黄金减肥菜，补充维生素C，美容养颜秋季的小尾巴漏了出来

秋季的小尾巴漏了出来，霜降之后的天气嗖的一下气温上来了，万万没想到本周阳光明媚，全是20度的暖和天气，有了秋季的味道！空气中飘散着桂花的香味，加上秋风的凉爽，孩子们最喜欢的就是秋季了！但是十月只剩下最后一周了，孩子们一定要格外珍惜，抓住秋季的小尾巴，多吃滋补暖身的饮食，不仅身体健康了，妈妈也放心了！秋季的气候是干燥的，孩子们在吃大鱼大肉的同时，也不要忘了多补充水分，多吃清爽的食物，多运动，完美的十月画上句号吧！
今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米，不仅营养美味，孩子爱吃，而且简单易学好吃不贵。孩子常吃可以有效开胃消食，增强免疫力，生病少!

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【孩子想减肥又不爱运动，多吃黄金减肥菜，补充维生素C，美容养颜】小孩子经常吃玉米有助于智力发育，因为玉米中含有丰富的谷氨酸，维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质。玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主，对孩子的智力发育是非常有好处的。玉米脂肪中的维生素比较多，同样有助于智力发育，所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢，有一定的健脑作用。

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孩子常吃玉米有助于促进生长发育，因为孩子的生长发育是非常旺盛的，更加容易缺乏维生素B2 ，维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长。缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收，存储和运转，从而造成缺铁性贫血，而玉米中就含有丰富的维生素B2 。除此之外，它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排便，用户方便秘，有利孩子健康。

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青椒是很常见的一种蔬菜，它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，辣椒素等等，这些都有一定的抗氧化性，孩子吃了可以提高免疫力，促进对铁元素的吸收。补充丰富的维生素C ，增强体质，辣椒有一定的辣味，所以可以有效增强孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

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时光匆匆，十月转眼间就结束了，只剩下最后一个周末了，但好在阳光明媚天气晴朗，孩子们可以高高兴兴的出去秋游，妈妈们也有心情给孩子们做各种滋补美味的饮食，今天介绍的美食赶紧吃起来吧！