【秋季的气温始终不能平稳如一，孩子多吃滋补菜，预防降温感冒】秋季的小尾巴漏出了尖尖角 ， 十月底的最后一周回归了秋季的正常温度20度 ， 秋高气爽 ， 风吹在脸上也多了一丝暖意 ， 孩子们最喜欢的秋季来了 ， 但也快结束了 ， 赶紧抓住秋季的小尾巴 ， 来一场说走就走的秋游吧！随着霜降的结束 ， 十月底也是秋冬换季的关键时刻 ， 孩子们要想冬季少生病 ， 秋季就赶紧滋补起来吧！牛羊肉一直是孩子们的最爱 ， 除了肉以外也要多吃维C蔬菜 ， 多喝水多运动 ， 给孩子创造一个健康的身体吧！
今天介绍这道菜就是花生排骨 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!

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花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!

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花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。

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排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!

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十月底的秋燥开始了 ， 孩子们非常容易上火干燥便秘 ， 妈妈一定要给孩子及时补充水分 ， 多进行体育运动锻炼 ， 秋季身体补得好 ， 冬季生病就减少 ， 让我们一起带着孩子吃起来 ， 动起来 ， 补起来吧！

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