下雨天气不适合吃冷饮,孩子不高兴可以多吃滋补菜,暖身养胃

时间飞逝 , 一转眼十月就要过去了 , 秋季也只剩最后一周了 , 秋季早晚温差较大 , 而且雷暴雨天气较多 , 大家要注意穿衣 , 预防感冒受凉 。 而这个时候想要减肥的孩子们 , 抓住10月尾声最后的减肥黄金期 , 饮食清淡 , 少吃辛辣刺激的食物 , 也要少吃冷饮 , 不要一直呆在空调房里 , 适当进行锻炼 , 少熬夜 , 早睡早起 。 你会发现你在悄悄变瘦 , 惊艳所有人!
下雨天气不适合吃冷饮,孩子不高兴可以多吃滋补菜,暖身养胃
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今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块 , 不仅孩子非常爱吃 , 而且它含有丰富的营养物质
首先看看香菇的营养 , 香菇中含丰富的维生素D , 可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 , 促进孩子的骨骼发育 , 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP , 可以有效提高孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。
香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 , 麦甾醇可转变为维生素D , 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 , 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 , 香菇中还含有丰富的铁元素 , 孩子平时经常吃香菇 , 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 , 对孩子的健康成长是非常有益的 。
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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 , 它含有丰富的镁元素 , 是一种非常好的补脑食物 , 而且它还含有丰富的卵磷脂 , 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 , 修补 , 更新等等都起到非常重要的作用 , 经常吃板栗有助于孩子增长智力 , 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 , 其中维生素E和维生素H含量丰富 , 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。
鸡肉是平时常吃的食物 , 孩子常吃有利健康促进发育 , 它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收 , 促进孩子发育 , 增强体质 , 提高免疫力 , 预防多种疾病的发生 。 鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用 , 可以促进孩子的智力发育 , 提高记忆力 , 让孩子学习更加轻松 。
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下雨天气不适合吃冷饮,孩子不高兴可以多吃滋补菜,暖身养胃】抓住秋季的小尾巴 , 的每一天都阳光正好 , 我们也要抓住每一个好时光 , 让我们的身体和心情一样美丽吧!