秋季尾声温度接近零度孩子冻得瑟瑟发抖,多吃滑嫩菜,提高免疫力
3天后我们就要告别黄金十月了!光阴似箭 , 秋季也进入了尾声阶段 , 除了秋季的最后一个节气霜降结束以外 , 我们也可以明显的感受到秋天的凉意 , 早晚上下班放学 , 凉风飕飕 , 路上的行人也穿上了厚重的外套 , 孩子们也很不情愿的穿起了秋裤秋衣 , 冬季也在慢慢逼近了!今年十月的气温比往年都低 , 嗖的一下只有5度了 , 孩子们体质弱因天气变化的太快 , 正是感冒生病多发期 , 想要孩子增强体质 , 除了穿上秋衣秋裤 , 还要从内在滋补 , 多吃营养美食 , 补气暖身的牛羊肉 , 多喝水多运动 , 一定要安稳度秋哦!
今天介绍的这道“滑嫩菜”就是干锅千叶豆腐 , 不仅营养美味 , 促进孩子发育 , 而且便宜不贵 , 孩子爱吃 , 一起来看看吧!
1、补充营养
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豆腐中含有丰富的营养物质 , 豆腐是由大豆制作而成 , 豆腐中不仅含有丰富的蛋白质 , 维生素以及多种矿物质 , 而且非常适合孩子吃 , 口感软嫩不费牙齿 。 孩子的牙齿都还没有完全发育 , 有些孩子还正在换牙 , 这个时候吃些豆腐不会损伤孩子的牙齿 , 又能有效促进孩子各个方面的身体发育 , 对健康是非常有利的 。
2、增强抵抗力
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【秋季尾声温度接近零度孩子冻得瑟瑟发抖,多吃滑嫩菜,提高免疫力】孩子经常吃豆腐不仅可以有效补充身体各个方面的营养物质 , 而且还能有效提高自身的抵抗力 , 这主要就是因为豆腐中含有大量的蛋白质以及矿物质 , 当孩子吃了这些营养物质之后 , 自身的免疫系统就会得到一定的增强 , 抵抗疾病的能力自然更强 , 不易生病 。
3、促进孩子骨骼发育
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豆腐不仅口感爽滑鲜嫩 , 而且它还含有丰富的钙元素 , 而孩子的生长发育对钙质的需求量是非常大的 , 所以孩子在生长发育的过程中如果经常吃豆腐 , 可以起到非常好的促进骨骼发育的作用 , 所以孩子在发育期间要多吃豆腐 , 而且钙质对孩子的牙齿和毛发的生长也是非常有帮助的 。
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秋冬换季正是秋燥的时候 , 孩子们非常容易上火 , 除了吃大鱼大肉滋补以外 , 还要给孩子们进行适当的体育锻炼 , 多补充水分 , 早睡早起 , 孩子的体质会有所提高 , 从而减少冬季的感冒 , 让我们一起给孩子最温暖的呵护吧!
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