减肥为什么那么难减减肥为什么那么难( 二 )

祝你减肥成功！
减肥成功比戒烟还难，成功率一般在1%左右，能成功的都非常人。都值得尊重敬佩！
减肥难的根本是：多数人想走捷径！但多数是走弯路。在各种失败中继续前行，真的非常不容易！
其实方法对，坚持下去就会成功！
迈出第一步很困难，持之以恒更困难！如果减肥不难，哪还会有肥胖的人呢？这是一件用钱买不来的难事，只有自己的自律与坚持才可以成功！
减肥其实指的是减脂，即减少脂肪。人体肥胖不能只看体重，因为脂肪与肌肉的比例直接影响身材。同样身高体重的两个人就可以有很大差别，因为同样重量的脂肪的体积是肌肉的三倍那么大。
所以，想要变瘦就要减脂，想要好身材就必须增肌！
减脂怎么办，怎么这么难？实现减脂离不开饮食控制与运动消耗，达到热量赤字是最好的改变环境。
对于肥胖的人来说，从根本上改变自己的饮食习惯是违心的，就像戒烟一样难忍。像零食、甜点、饮料这些深加工食物都是要避免的，但这些“ 美食 ”在肥胖人眼里是多么的珍贵，一下子都去掉，好难！
其次，像油炸爆炒烧烤多油多糖的烹饪方法做出来的饭菜是香香的，吃起来美美的，但得到的身材只能是胖胖的。为了减脂，需要把烹饪方法改为少油少盐的清淡饭菜，对于习惯了油腻的人来说是难以下咽的，真难！
另一个关键，运动健身。肥胖的人大多是懒散不好动的，拿出躺着安逸的玩手机的时间去做运动出汗，还要忍受肌肉酸痛全身乏力急促喘气的罪过，最难！
所以，每一个减脂成功的人背后付出的努力是平常人体会不到的，也是值得所有人为之庆祝的，前提是不吃大餐哈！
减肥对于很多人来讲真的是太难！但是我觉得对于我来讲很容易！我想胖就能胖起来，想瘦就能瘦下来
其实关于减肥有句话真说得好！管住嘴迈开腿，还要坚持！
所谓管住嘴就是自己在吃这一块要能控制，很多人很想减肥，可是当美食和夜宵摆在她面前，她却拒绝不了！管不住嘴！
迈开腿就是要多运动，燃烧自己多余的脂肪和卡路里！很多人经常是不爱运动，坐着仿佛就生根似的就不想起身！脂肪和热量也是爱凑热闹的！
还有就是要坚持！你一天能管住嘴，能运动，但这还是不代表你能瘦下来！如果真能做到管住嘴，迈开腿，你能坚持下来！你肯定会瘦的！
最后温馨提示！身体苗条固然是好的，但是最重要是有一个健康的体魄哦！！
减肥是一件枯燥乏味的事情，很难坚持。管不住自己的嘴！
减肥最让人抓狂的，并不是效果不显著，而是一起努力的小伙伴一个个都达成目标了，自己体重秤上的数字还是稳如泰山。
其实决定减肥难易的一个重要因素是发胖的时期。
人体脂肪细胞数量的增多主要在出生前3个月、生后第1年和11-13岁三个阶段，若肥胖发生在这三个时期，即可引起脂肪细胞数目增多性肥胖，治疗较困难且易复发；而不在此脂肪细胞增多时期发生的肥胖，脂肪细胞体积增大而数目正常，治疗较易奏效。
减肥需要做到三件事：节食、运动、改变生活方式。哪一方面没做到，减肥都会功亏一篑。节食难，对于爱吃的人来说，很难在美食面前控制住自己的食欲。坚持运动难，促进脂肪燃烧的有氧运动枯燥无味，需要运动的时间长，往往难以每日进行。改变生活方式也难，胖的人平时往往静坐少动，说白了，就是懒得动。减肥之所以难，还因为减肥贵在坚持，需要持之以恒的坚持不懈才能成功减肥，但很多人没坚持到成功那天，就中途放弃了。

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