秋冬季节,孩子开始频繁遗尿,如何预防孩子的秋冬多发病?( 二 )
4、饮食、作息要规律
尽量在固定时间内吃饭 , 抗利尿激素要在深睡眠时才能达到分泌高峰 , 因此建议孩子早睡早起 , 晚餐后不宜剧烈运动或过度兴奋如打闹、玩手机 , 玩游戏、看电视等 , 尤其是睡前1小时 。
5、应注意多锻炼身体 , 增强体质
为了保证睡眠质量 , 要保持充足的睡眠和丰富的营养 , 增强体育锻炼也有助于预防 , 多在户外玩耍 , 享受新鲜的空气、阳光 。
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专家提醒:冬季尿床频繁的孩子 , 家长注意不要让孩子着凉 , 做好保暖工作 , 平时孩子睡觉前少饮水和不要吃含水量多的水果 。 以减少孩子膀胱的贮尿量 , 让孩子睡前养成小便的习惯 , 平时宜常进食具有补肾缩尿的食物 。
广州天使儿童医院
【秋冬季节,孩子开始频繁遗尿,如何预防孩子的秋冬多发病?】健康一个孩子 , 幸福一个家庭!
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