“转骨趁秋天”：又到身高猛长期，抓住机会，孩子的个头窜得更高想长个的孩子

想长个的孩子，有福气了！又到了秋季，很适合增高的时节。老一辈人把这段时间，当成是“转骨期” 。
秋天正是365天里，最佳的“黄金增高期” ，孩子错过一次再等一年。爸妈要趁这个时候，争取让孩子把个头窜一窜。

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你家孩子属于“转骨期”吗？注意看这里
很多家长可能第一次听说“转骨期” ，还不明白什么叫转骨期。简单地解读一下，在孩子生长发育的过程中，一共有两个长身高的高峰期，一个是婴儿期，另外一个是青春发育阶段。但是，如果按照一年四季算，春夏秋冬四季中，春季万物复苏，属于孩子长高个的最佳季节。不过，最不该被疏忽的是，在秋季里，孩子的身高却十分容易逆袭，可能会迎来二次发育。

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这是因为，秋天的优势太多了：比如，温度适中，不像夏天热冬天冷，室内室外都很适合活动，孩子的心情也不容易焦躁。而且，秋天昼短夜长，很适合早睡，有助于孩子生长激素的分泌，能促进孩子身高发育。秋天里，蔬菜水果多，是大丰收的季节，孩子缺什么都方便补营养，更有利于身体长高长壮。
老人有俗语说“转骨趁秋天”也是有一定道理的，一般来说，转骨期是第二性征发育的关键期，更是孩子骨骼生长，促进身高长高的黄金时间段。女孩子的转骨期是在11岁左右，明显的表现就是来月经。男孩在13岁左右，明显特征是开始长喉结，有变声现象。

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因此，家长要在孩子转骨期来临之前，在孩子8-9岁开始准备。当孩子10-17岁时，抓住孩子身高增长的黄金成长期。再到孩子18-22岁时，陪伴孩子巩固身高。
有位宝妈留言说，自己跟老公身高都不高，从没想过，孩子身高在10多岁时，会突然猛窜个，一下长高了不少，超过同龄小伙伴半头多，简直开心到爆表。
宝妈讲，幸亏听了婆婆的话，趁着秋天多给孩子做了些好吃的食物，着重增高养身体，让孩子受益匪浅。

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确实，秋天正是孩子们的转骨期，在这阶段里，只要家长多注意孩子的饮食，全方面帮助孩子进行调理，就比平时更容易促进孩子长高个。
当孩子迎来秋季转骨期时，妈妈可以多提醒孩子这三方面：
第一方面：注意运动
春困秋乏，孩子到了秋季，可能会因为乍冷还寒，一时间受不了，就不乐意运动了。但运动却可以辅助孩子增高长高个子，这个关键点不容忽视。

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研究发现，同年龄同性别的孩子里，经常运动的孩子比不运动的孩子，要平均高出4-10厘米。只要孩子能够常做有利于骨骼的动作，比如，慢跑、跳绳、打篮球等运动，都能帮助孩子长高个子。
第二方面：不熬夜，早睡晚起
家长还要注意，不能让孩子熬夜，无论是学习所需，还是备考需要，都要尽量掌握好睡眠时间。晚上有了充足睡眠，生长激素才能得以顺利分泌更多。

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生长激素24小时的分泌量，有两个高峰时间段，要让孩子尽力抓住了。晚上9点到夜里12点，早上6点左右。如果孩子此时，都处于睡眠状态，早睡晚起，自然就更有利于孩子长高个子了。