第三方面：饮食要吃增高食物
能成功帮助孩子增高的爸妈 ， 大都做好了这个关键点 ， 就是在饮食方面下了苦功夫 。 如果说 ， 休息和运动 ， 要全靠孩子自己 。 那么 ， 饮食上的准备 ， 增高类的食物 ， 就要全靠爸妈帮忙准备了 。

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转骨期的饮食 ， 要注重营养 ， 能“药食同源”最好了 。 很多食物就跟药物一样 ， 有着药用价值 ， 对人体几乎无害 。 这类食物有药性 ， 又很方便烹饪 ， 是孩子增高的不错选择 。 比如 ， 这两种常见食物 ， 就很棒 ， 非常适合孩子滋补身体 ， 辅助增高吃 。
1鱼
鱼肉富含蛋白质 ， 优质蛋白能促进孩子的骨骼发育 ， 助力孩子长高个 。 孩子多吃点鱼肉 ， 还不容易长胖 ， 好吃美味 ， 鲜嫩可口 ， 这是孩子最棒的增高食物之一 。

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比如 ， 沙丁鱼、银鱼、凤尾鱼 ， 其中蛋白质和钙元素 ， 都非常丰富 ， 还很好吸收 ， 对孩子增高的帮助作用很大 。
2黑大豆
黑大豆既是食物 ， 也是中药材 ， 黑大豆中蛋白质含量很高 ， 妈妈可以把它做成黑豆浆 ， 或是做米饭时加入进去 ， 让孩子吸收营养 ， 补身强肾长高个子 。
这些食物都是“药食同源”的食材 ， 有着一定的药用价值 ， 对孩子身体有益处 。 不过 ， 家长千万别觉得 ， 自己也可以当医生了 ， 随意都可以去买中药材 ， 给孩子熬增高汤 ， 或是做增高美食 。 那样 ， 对孩子可就太不负责任了 。

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【“转骨趁秋天”：又到身高猛长期，抓住机会，孩子的个头窜得更高】毕竟 ， 是药三分毒 ， 哪怕是食材 ， 一旦吃不对 ， 搭配不符合饮食规则 ， 也可能导致孩子消化不良 ， 腹泻！

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