小儿推拿李波|小儿推拿李波：冬天怎样给孩子进补？分享几款营养美味冬季进补粥( 三 ) 小儿推拿李波：冬天怎样给孩

9、冬季进补防上火
父母给宝宝进补不宜过度，而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食，应该合理配合清淡的瓜果蔬菜，当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火。
三、冬季进补粥
孩子肠胃功能较弱，温热的粥十分适合食用，可以更好地吸收热量和营养。这个冬天，不妨多给孩子煮锅粥。吃粥进补在我国已经有很长的历史，在寒冷的冬季，喝上一碗热乎乎、香美可口的粥，是谁都不会拒绝的事情。妈妈们冬季为孩子进补，可以准备一些营养又美味的粥。
1、山药粥
原料：山药（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量
山药是滋补肾、脾的佳品
做法：将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药是滋补肾、脾之佳品。
2、栗子粥
原料：栗子（去皮）50克，大米50克，盐少许
做法：将生栗子用高压锅（少放水）煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食盐调味。栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。
3、杏仁粥
原料：杏仁（去皮）20个左右，大米50克，白糖或食盐少许
做法：将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。
4、核桃枸杞粥
原料：核桃仁30克，枸杞15克，大米50克
做法：核桃仁洗净捣碎，枸杞、大米洗净，加适量水同煮成粥。这款粥是缓解神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。
5、梨粥
原料：鸭梨3个、大米50克
做法：鸭梨洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时，将大米洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
6、小米红枣粥
材料：小米、红枣、红糖。
做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
冬季可以给孩子选择以上粥类来提高身体的抵抗力和免疫力，平时带着孩子应该多锻炼身体，注意营养均衡，千万不能挑食和偏食。
冬季是考验人们身体素质和健康水平的季节，也是考验父母关怀与照顾孩子本领的季节，想要保证小孩子的健康成长，那么对孩子进行的冬季调养就千万不能忽视。不同的小儿，进补的原则和具体方法也有所不同。为了达到秋冬进补的目的，您需要咨询医生从而找到适合孩子的补益佳品。
小儿推拿李波：冬天怎样给孩子进补？分享几款营养美味冬季进补粥
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