月底到来了 ， 时间又快了 ， 距离十一月还剩下短短4天时间 ， 在这剩下4天时间里 ， 每一天的温度都是维持在18度 ， 太阳出现的时候更是增添了几分温暖 ， 让孩子们的心情都好了很多 。 孩子们的心情好了 ， 食欲自然也开始增长了 ， 每天开始大口大口的吃饭 ， 在秋冬时节还可以多吃一些滋养大脑的鱼肉或虾肉 ， 完全不用担心会长胖 ， 一起行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是 ， 胡萝卜烧羊排 ， 不仅营养美味 ， 而且孩子非常爱吃 ， 看见了口水直流!

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胡萝卜是生活中经常吃的食物 ， 含有丰富的营养物质 ， 有着非常不错的护肝作用 ， 能有效修复肝脏受损的细胞 ， 而且还能起到非常好的护眼明目作用 ， 有效缓解眼干 ， 眼涩 ， 眼疲劳 ， 对夜盲症也有一定的治疗作用 。 胡萝卜中含有大量的纤维素 ， 能帮助肠胃蠕动 ， 消化吸收食物 ， 更好排便 ， 预防便秘的发生 。

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胡萝卜中维生素A的含量也是极其丰富是 ， 孩子常吃可以有效促进骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 更加强壮 ， 而且胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 可以增强孩子的免疫力 ， 避免感冒发烧的出现 。 患有高血压 ， 高血脂以及血管疾病的人 ， 经常吃胡萝卜 ， 有利身体健康 。

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【月底气温下降孩子湿气重，多吃祛湿菜，增强免疫力，御寒祛湿】羊肉是生活中常吃的肉类食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 能有效补充人体所需的蛋白质以及各种氨基酸 ， 孩子常吃羊肉能有效促进身体发育 ， 提高智力 ， 变得更加聪明 。 羊肉还有暖身暖胃 ， 健脾养胃的作用 ， 经常吃羊肉 ， 能有效增强御寒能力 ， 帮助孩子增强体质 ， 暖手暖脚 ， 生病少!

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正在长身体的孩子每天都在想着吃什么 ， 秋冬时节不妨多吃一些滋补菜和强身菜 ， 让身体变得更强壮 ， 大家一起吃起来补起来吧！

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