月底到来了 ， 时间又快了 ， 距离十一月还剩下短短4天时间 ， 在这剩下4天时间里 ， 每一天的温度都是维持在18度 ， 太阳出现的时候更是增添了几分温暖 ， 让孩子们的心情都好了很多 。 孩子们的心情好了 ， 食欲自然也开始增长了 ， 每天开始大口大口的吃饭 ， 在秋冬时节还可以多吃一些滋养大脑的鱼肉或虾肉 ， 完全不用担心会长胖 ， 一起行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是番茄土豆炖牛腩 ， 不仅美味而且含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 一起来看看吧!

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番茄酸甜可口能有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 含有丰富的番茄红素能有效预防癌症的发生 ， 对于常见的乳腺癌 ， 子宫内膜癌以及肺癌都有非常不错的预防作用 。 番茄红素是一种极强的抗氧化剂 ， 能有效清除人体中的自由基 ， 帮助延缓衰老 。

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土豆中含有丰富的钙 ， 钾以及维生素 ， 能有效促进孩子的骨骼和大脑发育 ， 帮助孩子长高长智力 。 土豆中含有大量的淀粉和蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等 ， 能有效健脾养胃 ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 有利身体发育和健康 。

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牛腩中含有丰富的铁元素 ， 能有效预防缺铁性贫血的发生 ， 孩子常吃牛肉还能有效增强自身的免疫力 ， 帮助身体发育 ， 预防常见疾病的发生 。 而且孩子吃牛肉还能增强肌肉力量 ， 帮助增强体质 ， 即使长时间玩耍也不会感到疲劳 。

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【下雨天气孩子全身发冷，多吃滋补炖菜，热气腾腾，暖身暖胃】正在长身体的孩子每天都在想着吃什么 ， 秋冬时节不妨多吃一些滋补菜和强身菜 ， 让身体变得更强壮 ， 大家一起吃起来补起来吧！

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