怎样提高蛙泳速度视频 怎样提高蛙泳速度

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蛙泳怎样才能游得快?想要提高蛙泳的速度 , 需要很多的技巧 , 所以现在很多人学习蛙泳 , 大部分都会请教练 , 因为这样用的时间比较少 , 而且方法对之后 , 很容易就学会 。
蛙泳通过身体的转动 , 再配合双手划水 , 双腿蹬夹水 , 身体不断出水进水 , 因为在蛙泳的过程中 , 身体不断的摆动 , 所以这种游泳方式受到的阻力非常大 , 如果方法不对 , 对人体的体能消耗很大 , 速根本提不上来 。
首先我们想要提高蛙泳的速度 , 要先知道影响蛙泳速度的因素 , 这样我们才可以提高蛙泳速度 。
第一、因为蛙泳第一个因素就是水的阻力 , 身体在水中 , 如果想让身体向前运动快 , 必须把水的阻力降到最低 , 就像人类在奔跑的过程中 , 减少空气阻力 , 才能让人跑得更加快 。
蛙泳是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势 , 所以受力面积比较大 , 形成的阻力就会更加大 , 想要游得快 , 就要减少身体所跟水接触的面积 , 从而降低水对人体的阻力 。
第二、如果蛙泳的技术不够完善 , 或者不成熟或者动作错误 , 都会导致游泳者的速度降低 , 调整好身体跟水的受力面积 , 当时在双手划水过程中 , 要和蹬腿动作形成一致 , 人的上半身出到水面 , 会有一个短暂的上浮 , 多人在这个短暂的停顿过程中 , 没有连贯的前进 , 影响了蛙泳的速度 。
人的上半身出到水面 , 会形成一个小惯性 , 这个时候蹬腿和划手一定要保持一致 , 如果细节处理不够细腻 , 会导致蛙泳的速度降低 。
蛙泳的主要动力来源是人体的蹬腿动作产生推动力 , 所以在做腿部的动作 , 翻、蹬、夹水等细节出现错误动作 , 直接会影响到推动力 , 很多蛙泳爱好者 , 在收腿的位置和角度不对 , 影响到蹬水的效果 , 部分游泳爱好者的脚掌踩水的角度不对 , 导致形成的推动力降低 。
第三、前面我们已经说了 , 蹬水是蛙泳的主要推动力 , 而手部划水是蛙泳的第二动力来源 , 在划水的过程中 , 一定要让自己的双手先向外 , 然后向下压 , 然后抱水 , 动作一定要连贯 , 不然对水压力不足 , 水的反作用就会小 , 那么人向前的力就会小 , 速度降低 , 手部受力面积越大 , 水的反作用力就会越强 , 蛙泳速度就会越快 。
游泳是一个非常消耗体力的运动 , 如果人的体力不够 , 那么根本游不快 , 而且蛙泳对人体的阻力非常大 , 消耗体力非常多 , 如果没有很好的体能基础 , 很难克服水对人体的阻力 。
蛙泳是需要人体爆发性和持续性 , 两者缺一不可 , 如果只有爆发性 , 没有持续性 , 只能游到十几米就会乏力 , 而且还容易抽筋 , 如果只有持续性 , 没有爆发性 , 那么速度也提不上来 。