深秋气温下降最低气温只有8度，孩子多吃小炒菜，强筋健骨随着霜降的结束

随着霜降的结束，气温刚刚回到20度，今天又下降到了8度，最低气温依然突破了个位数！新的一周，凉爽的天气，明媚的阳光，孩子一大早就起床去跑步了，好久没有锻炼身体的孩子，突然锻炼，身体还有点受不了呢，平时还是要养成健身的习惯哦！深秋气温逐渐下降，早晨送孩子上学实在是太冷了，感觉已经过冬了一样，妈妈准备的营养才已经给孩子安排上了吗？孩子抓紧吃起来，增强体质，暖身暖胃！

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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!
【深秋气温下降最低气温只有8度，孩子多吃小炒菜，强筋健骨】杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

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牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。
牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

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十月即将结束，气温一天比一天低，妈妈给孩子准备的营养菜，孩子一定要认真吃完，不要挑食，才能拥有健康的身体！