变声期|学生进入“变声期”，家长如何做好准备，才能避免孩子变成公鸭嗓嗓子|公鸭

稚嫩的童声总能软化人们的内心，但是随着学生的成长发育，不仅身高变高了，声音也会发生变化，也就进入了我们所谓的“变声期” 。
很多家长在学生变声期内没有特别多的给予关注，这也导致了很多学生在变声期不会用嗓子，从而声音发生了不可逆的变化，也就是我们所说的公鸭嗓。

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现在对于孩子的成长，家长格外重视，所以对于变声期家长也是提高了认识，其实家长提升自我认知，提前做好相应的准备，是可以陪伴孩子平稳度过“变声期”的。
学生进入“变声期”，家长应做好哪些准备，才能避免孩子变成公鸭嗓
我们要先了解什么是“变声期”，所谓“变声期”就是指随着身体的发育，学生的声音也会发生变化，一般女生的变声期是在13-15岁左右，最晚到16岁相对来说比男生晚一些；男生是在14-16岁，可能持续到18岁。

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女生在变声期的声音变化一般不会很大，最多可能是声音稍微沙哑一些，但是男生的变化就比较大，对着喉结的发育，很多男生就会出现声音粗犷沙哑，逐渐变得低沉。
但是如果这段时间不注意用嗓的话，就会变成公鸭嗓，声音会变得比较难听，而且这种变化是不可逆的，所以家长在学生变声期内要做好相应的准备。

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饮食搭配要合理，营养丰富且清淡
学生在进入变声期之后也就意味着进入了身体成长较快的阶段，这时家长就要开始注意学生的饮食搭配问题了，饮食营养均衡才能给身体的成长提供动力。
当然处于变声期的学生饮食要以清淡为主，主食、肉类、蔬菜、水果要均衡搭配，而且减少吃辛辣刺激性的食物，以免对嗓子造成影响，而且由于变声期学生的嗓子会有些不舒服，所以要提醒孩子多喝水。

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教会学生控制情绪，减少上火的几率
变声期的学生心理也会得到发育，情绪也会受到很大的影响，处理不当还会出现叛逆的情绪，所以家长要引导学生学会控制自己的情绪，以免因情绪不稳定而带来一些火气，这样对于学生的发育也是不好的。
但是这个时期的学生比较敏感，家长更多的要是倾听理解学生，然后再商量着告诉学生如何控制自己的情绪，沟通的时候要注意方式方法，多予以关心。

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增加体育运动，提高身体素质
学生在身体发育的过程中会比较容易出现抵抗力低下的情况，从而导致很多学生“小病不断”，所以家长就要提醒学生增加一些体育运动，既能够提升抵抗力，还可以提高身体素质。
其实体育锻炼不是固定的，家长带着学生到户外去做一些简单的运动也很好，既能够提升抵抗力，减少患病的几率，同时还可以拉近亲子关系。