最近早晚气温低孩子穿的少容易生病，多吃酱香菜，暖身防寒时间总是过得那么的匆忙

时间总是过得那么的匆忙，秋天的萧瑟变得越发的明显了。万物开始变得枯黄，温度也从渐渐的秋意转变为冻人的寒意。回想起十月刚开始的那几天，人们还穿着短袖，突然间，十月末就已经穿上了厚厚的外套。所以说孩子们一定不能在温度方面懈怠。平常饮食也要多注意，尽量多吃一些牛羊肉，也可以多吃一些瓜果蔬菜做到营养均衡。让身体才能更健康，不用为减肥瘦身而烦恼。孩子们赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨，有效补钙补血，暖胃防寒，再冷都不怕!

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土豆中含有丰富的营养物质，其中包含了丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质。土豆中还含有一定量的蛋白质，淀粉， B族维生素，维生素C等营养元素，能有效健脾暖胃，对肠胃健康非常有利。

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土豆中含有的热量比较少，并且吃了土豆之后有很强的饱腹感，避免其他脂肪类摄入，有利于减肥瘦身。并且土豆还有很棒的美容功效，女性常常吃土豆不仅能减肥，而且还能有效呵护肌肤，美容养颜。

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排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸，有利孩子生长发育，还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，有效避免孩子出现缺铁性贫血。猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以有效帮助孩子补钙，帮助长高长智力，还能预防老年人出现骨质疏松。

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【最近早晚气温低孩子穿的少容易生病，多吃酱香菜，暖身防寒】十月即将结束，温度也开始大幅度下降，孩子们一定要注意自己的饮食，为自己的身体补充气血，这样才能拥有好身体，学习才能有进步！