睡眠质量|孩子将来是“大高个”还是“矮个子”，主要取决这几点，很关键

家里的表妹一转眼也就到了找对象的时候，身高却成了最愁的事了。表妹不高也就1米5，家长为了她的事操碎了心。不知道从什么时候开始，找对象都要看身高要求了，表妹自己也知道自己矮，天天嚷嚷着要找个1米8的对象。

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相信大家也听过很多家长“棒打鸳鸯”的故事，很多都是因为影响了下一代的身高问题，虽然说身高受遗传因素的影响，但是并不是决定性的因素，后天的很多因素都是关键，遗传基因只能决定70%的身高部分，做好后天这些因素，孩子还能有10公分的富裕。

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同事张姐不高，也就155厘米吧，那天他儿子来找他拿家里的钥匙，我跟张姐一起，看到了他的儿子，今年18岁，已经183厘米了。平时聊天的时候，张姐也说，她老公也不高，年轻的时候，婆婆反对他俩在一起，害怕张姐给孩子的身高拉低，最后张姐的老公很坚定，俩人还是走在一起了。

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张姐的儿子出生后，就特别关注孩子的身高，隔上一段时间就会给孩子量身高，看看孩子长个的速度怎么样，身高有没有达到平均水平。跟张姐聊天，也总结了她家的孩子为什么能长这么高，从小就得注意3件事，不能忽略，孩子不受基因影响还能够蹿一大截。
第1点就是饮食和营养
这应该是很关键的，但是很多家长急于求成，总是让孩子多吃。甚至很多家长认为孩子吃得少营养就会不够。但是孩子吃多了，也是很容易积食的。积食的危害相信宝妈们都很了解了。

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一味地强迫孩子吃饭，给脾胃的负担很大，孩子很容易遇到各种消化问题。本身脾胃就是孩子营养的“分发地”，如果脾胃不好了，经常会出现消化问题，孩子营养没吸收进来，体质都跟着变坏了，孩子隔三差五的生病，家长也跟着操心。

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平时家长要注意给孩子养脾胃，同时张姐就经常给孩子喝金棘水，孩子很喜欢喝，味道甜甜的。并且孩子的饮食要均衡，尽量少吃零食，多吃水果和蔬菜，如果你还想给孩子喝骨头汤的话，快停下来，这样下去补钙是没补多少，孩子的脾胃都给喝坏了，骨头汤里面那些油脂，孩子根本不好消化。
第2点是睡眠质量

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孩子随着年龄的增长，基本的睡眠时间也是在不断变化的。夏天到了很多孩子都开始午睡，有的孩子刚吃完午饭，困意袭来就想去睡觉，有的孩子吃完午饭玩到傍晚才感觉到困。前者会影响食物的消化，毕竟人在睡眠中，肠胃蠕动是比较慢的。后者会影响到孩子晚上的睡眠质量。
正确的做法是，午饭过后，半个小时之后，再让孩子准备去睡觉，这样既能保证食物能正常消化，还能够不影响晚上的睡眠质量。

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第3点是合理的运动
【睡眠质量|孩子将来是“大高个”还是“矮个子”，主要取决这几点，很关键】夏季天气热，很多孩子都懒了，也不愿意出去，不运动的话对孩子的身高会有很大的阻碍，孩子在运动中能够得到生长激素的分泌，有助于孩子长高。特别是户外运动，还能够促进维生素D的合成，帮助孩子对钙元素的吸收。