孩子每天胡吃海喝经常容易便秘，多吃家常菜，润肠润便防便秘时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，一转眼十月已经结束，今天是十一月的第一天！随着十月的结束，秋季也已经结束，好多的北方地区仿佛没有秋季一下子进入了冬季！气温的突然下降，让一些抵抗力比较差的孩子都感冒了，虽然有些身处南方的孩子可能感受不到，但是每天的气温也在持续下降，不管是上学还是出门都还是要注意保暖，妈妈也要多给孩子准备滋补菜，增强体质，提高免疫力，上学也不用担心感冒啦！

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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，相信很多人都做过，并且孩子也非常爱吃。
土豆中含有丰富的维生素，钙，钾，孩子常吃能有效帮助补充钙元素，促进骨骼发育长得更高更加壮实。土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

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经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动，帮助润肠通便，排便排毒，预防便秘。女性常吃土豆还能有效减肥美容，因为土豆中含有较低的热量，有效帮助女性减肥，并且有很强的饱腹感，避免吃其他高脂肪高热量的食物。
猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪，可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育，猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥，对孩子的身体健康是非常有利的。

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【孩子每天胡吃海喝经常容易便秘，多吃家常菜，润肠润便防便秘】十一月的第一天，虽然没有阳光明媚的大太阳，但是最高气温仍然还有23度，孩子在等待下一个周末，来一场说走就走的旅行呢！