秋冬季节孩子容易感冒！妈妈日常护理“7做到”，提高娃的免疫力文|菁妈秋冬季节气温变冷

文|菁妈

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秋冬季节气温变冷，很多家庭就减少了孩子户外运动的时间，而在家里面也是门窗关得紧紧的，很容易导致室内的病菌浓度增加，孩子经常生活在这密闭的空间里面，更容易会出现感冒的情况。
医院儿科秋冬季节是旺季，很多孩子因为感冒腹泻等原因要去看病。
但还是有一部分妈妈因为照料孩子比较恰当，所以孩子秋冬季节也不容易感冒。

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想要孩子秋冬少感冒，妈妈做好7件事，保娃健康度过秋冬季
第1件事：做到营养均衡
孩子缺乏蛋白质会导致免疫力下降，缺钙会导致孩子神经兴奋，睡眠不好影响身体，而孩子缺铁会导致懒洋洋的不想动，也会让免疫力变得低下，缺锌孩子不仅长得矮免疫力也会比较差。
所以妈妈日常的饮食要注意均衡，防止孩子营养不良，才能更好地提高孩子的免疫力。
每天给孩子至少要吃12种以上的食物，每周至少要给孩子吃25种的食物。

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这些食物至少要包含着4大类：
主食
主要是米面或者是玉米红薯之类的粗粮。
【秋冬季节孩子容易感冒！妈妈日常护理“7做到”，提高娃的免疫力】肉食
海鱼或者淡水鱼以及虾蟹，猪肉，牛肉，羊肉等瘦肉类，鸡肉，鸭肉，鹅肉等禽肉类，鸡蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等蛋类。每周给孩子吃两次的动物肝脏，更好地补维生素A和铁。
蔬菜水果类
蔬菜每天尽可能地多吃绿叶的蔬菜，有助于补充叶绿素和丰富的维生素矿物质。
水果要比蔬菜吃得少一些，但是也不能不吃，尽可能给孩子吃当季的水果。
奶类和豆制品，坚果类
给孩子每天喝奶，偶尔喝点豆浆，如果要吃坚果类的话，最好打成粉冲给孩子喝。
孩子营养均衡，免疫力就更强，更少生病。

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第2件事：坚持给孩子做“三浴”
阳光浴：经常带孩子在户外晒太阳，暖暖的阳光晒在孩子的身上，可以刺激免疫功能。
空气浴：孩子每天少穿一两件衣服在户外疯玩，在冷空气的刺激下有利于增加孩子对抗寒冷的能力，防止生病。
冷水浴：孩子在夏天的时候坚持用冷水洗脸，到了秋天也要用冷水洗脸，经常有冷水刺激孩子的口鼻，能够防止孩子鼻腔对于冷空气的敏感，减少感冒的概率。

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第3件事：卫生要做到位
孩子饭前便后洗手，这是最基本的卫生，而且洗手要洗彻底给，孩子用肥皂或者洗手液洗手，手心手背都要洗好，坚持按照“七步洗手法” 。

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孩子的衣服每天更换，要用儿童专用的洗衣液来清洗，而且洗完之后最好放在阳光下面暴晒，可以起到杀菌的作用。
孩子的被褥每个星期清洗一次，也要放在阳光下暴晒。
家里也要经常搞卫生，每天开窗换气。
第4件事：保暖要适度
有种冷叫“爷爷奶奶觉得你冷” ，爷爷奶奶带的孩子经常都是捂得厚厚实实的。这样对于孩子的免疫力增强是没有任何好处的，反而还是有伤害的。
这些孩子一点点的冷空气信息就受不了，容易感冒。