气温下降一会晴一会雨，孩子食欲不佳多吃开胃菜，健脑益智减肥快十一月来啦

十一月来啦，时光飞逝，距离新年还有2个月，眼下已经到了十一月了，气温也在大幅度下降，从十一月开始就没有20度以上的暖和天气了，正式开始进入冬季，进入冰天雪地的冬季了！气温又是一夜之间下降了10度，嗖的一下从秋季变成了冬季，孩子们猝不及防，来不及保暖，一夜之间咳嗽感冒增多！新的十一月开始了，孩子们最大的愿望就是不感冒，身体棒，学习好，秋衣秋裤棉袄羽绒服赶紧穿起来吧！除此之外，各种滋补饮食也不要落下，十一月多吃大鱼大肉，暖身暖胃的营养食物，拥有健康的身体温暖过冬吧！
今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜，不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力，促进大脑发育，变得更加聪明。

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【气温下降一会晴一会雨，孩子食欲不佳多吃开胃菜，健脑益智减肥快】鸡蛋是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，其中包含了大量的蛋白质，脂肪，维生素，铁元素，钙元素以及钾元素。孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质，其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快，长得更高，变得更加高大强壮。

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鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂，卵黄素以及DHA ，对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用。孩子经常吃鸡蛋可以增长智力，提高记忆力，学习更加轻松。不仅对孩子大脑健康有益，而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程，起到健脑益智，延年益寿的作用。

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苦瓜是一种常见的蔬菜，虽然它的口感比较苦涩，但是含有丰富的营养物质，其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃，增进食欲的作用，还有非常好的健脾养胃的作用。因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果，对孩子的视力起到一定的保护作用。

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秋季结束了，一年中的暖空气也结束了，剩下的只有寒冷零下的冬季了，也是孩子们最易感冒生病的季节，妈妈们赶紧给孩子提前滋补防寒，各种暖身暖胃的饮食，营养滋补的牛羊肉吃起来吧！