饮食|麦迪娜晒产后恢复对比照，40天瘦出“小蛮腰”，原来她做了这件事好身材|月子|营养|女明星|脂肪

近日女明星麦迪娜发布二张对对比，生完孩子40天修复好身材，麦麦非常高兴和各位介绍喜讯“第一张是生女孩之前一天孕检和今日复查的比照，第二张是刚生完闺女第二天和现如今的比照，明日总算要出月子了，高兴减肥瘦身并未取得成功，仍需继续努力” ，二宝潮妈继续努力。

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麦迪娜发布的对对比十分显著，生产前一天的麦迪娜用手拖腰，面色稍显暗黄，孕肚突起显著；

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40天后麦迪娜挑选在同一个地址，衣着黑色紧身衣，高扎丸子头，潮妈的风格尽展，一只手插腰好身材一览无遗，哪儿像刚做完产后的母亲，苗条小蛮腰看见分外不真正，女明星减肥真好像玩下！

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第二张相片中刚生完闺女的麦迪娜小肚子微凸，肉肉或是蛮现实的；

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历经长达40天的恢复和修背后，今日的麦迪娜A4腰抢镜头，小肚子紧实，两边的肉肉消退无影，并附文“生完孩子40天，勤奋就会有获得” 。
但这样的腰身压根就不像刚生完孩子40天，而是像一个没生过孩子的身材比较纤细的少女的腰身，真的是妥妥的小蛮腰。
这恢复速度让很多生过孩子的妈妈，那是非常的羡慕。
更是有一个网友在评论里面说，难道明星连子宫都比普通产妇收缩得快吗？

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麦迪娜却说生完孩子可以适当的活动，做做产褥操，可以帮助恢复的。
在网友们纷纷求瘦身的教程，而麦迪娜回得最多的就是“科学饮食+运动” 。

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来看自我约束才算是最重要的，坚持不懈才可以瘦。
在很多人看来，生完孩子就要好好休养，大吃大补，运动什么的等出了月子再说吧！
其实，月子期才是身体恢复的黄金期，科学的饮食和适当的运动是非常有必要的。
产后想要瘦的宝妈，月子期不妨按照这个攻略来恢复。
月子期怎么吃？
01
少吃多餐
【饮食|麦迪娜晒产后恢复对比照，40天瘦出“小蛮腰”，原来她做了这件事】我们正常人的饮食是一日三餐，而产妇的饮食则建议一天5-6餐。因为产妇在分娩后的肠胃功能会逐渐减弱，一次进食太多会增加消化系统的负担，所以少吃多餐有利于肠胃功能的恢复，以确保营养得到充分的吸收。
02
按照科学方法喝汤
在哺乳期间，产妇需要摄入足够的液体来保持泌乳量，但并不能局限于乳白汤。因为各种乳白色的汤汁含有大量的脂肪，这样并不利于产妇瘦身。
除此之外，脂肪含量过高的汤还会影响产妇的食欲，而乳汁中的脂肪含量太高又会引起宝宝脂肪性消化不良、腹泻等。
03
根据体重正确安排饮食
如果产妇在月子期间的体重增加太多，则要通过哺乳来消耗多余的脂肪，每餐也不要喝大量的乳白色汤汁，炒菜更不要放油，肥肉和皮也都不能吃。
蛋白质是产妇产后恢复泌乳不可少的营养，所以每天可以摄入90克左右的蛋白质，其中的鸡蛋、豆制品、鱼虾等都是不错的选择。