天天下雨孩子感冒严重没心思上课学习，多吃酸爽菜，开胃补钙下饭嗖的一下气温降到个位数5度

【天天下雨孩子感冒严重没心思上课学习，多吃酸爽菜，开胃补钙下饭】嗖的一下气温降到个位数5度，一夜之间气温又有了天翻地覆的变化， 11月的冷空气真的开始了，还没立冬就已经冻得孩子们瑟瑟发抖了，早晚的温度越来越低接近0度，孩子们的羽绒服秋衣秋裤赶紧穿起来吧啊！孩子们冬季一定要拥有强壮的抵抗力才能减少生病，因此饮食健康格外重要，不仅要吃大鱼大肉还要吃对肉，多吃牛羊肉，补充蛋白质，补气补血，暖身暖胃，孩子们爱吃，身体也滋补起来啦！
今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛肉，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，经常吃对孩子的身体健康是非常有利的，还能提升免疫力

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牛肉中含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷等微量元素，经常吃牛肉能有效促进孩子的身体发育，帮助骨骼发育，长得更高更强壮。含有一定量的铁元素，能有效预防孩子出现缺铁性贫血。其中丰富的微量元素还能帮助孩子大脑发育，促进智力增长，变得更加聪明。

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孩子如果经常吃牛肉，还能有效增强肌肉力量，平时及时非常顽皮，时间久了也不会感到累。孩子都吃牛肉还能提升免疫力，提高自己的御寒能力，及时冬天非常寒冷，也很少生病了。尤其是体弱多病的孩子，更要多吃牛肉，能有效帮助补虚强身。

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西红柿是生活中经常吃的蔬菜，它含有大量的番茄碱，这种物质可以有效杀灭细菌，帮助提升免疫力，预防常见疾病。西红柿中还含有一定量的苹果酸，柠檬酸，能有效刺激胃酸分泌，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能有效避免便秘的出现。

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今年冬季来的特别早，温度也特别的寒冷，蔬菜价格也是特别的昂贵，但再贵也要买给孩子吃，补充维C ，增强抵抗力，牛羊肉，大鱼大虾也是冬季滋补必不可少的，赶紧给孩子们滋补起来吧！