孩子减肥早上不吃早饭影响肠胃，多吃营养主食，滋补可口减肥快转眼间

转眼间，我们就已经告别了十月，迎来了11月。新的一个月，孩子们的目标很明确，就是在冬天不生病，学习也变得越来越好。今天阳光明媚，孩子们上学特别的有信心，但是也不能掉以轻心穿的少，秋衣秋裤一定要多穿上，家长们要让孩子多吃一些瓜果蔬菜，让身体有足够的抵抗力。孩子身体不生病，学习自然而然就好了，家长赶紧给孩子们补起来吧！
今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面的做法，相信很多人都吃过

文章图片
西红柿中含有丰富的营养物质，其中水分含量就十分充足，所以很适合夏季食用，能有效预防小儿中暑。除此之外，它还含有丰富的矿物质，维生素，碳水化合物，以及有机酸等等，还有一定量的维生素A原，在人体会转化为维生素A ，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高大，变得更加壮硕。

文章图片
【孩子减肥早上不吃早饭影响肠胃，多吃营养主食，滋补可口减肥快】番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人体分泌消化液，起到开胃消食的作用。番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素，平时生活中孩子经常吃番茄，可以有效提高身体免疫力，预防多种常见疾病的发生，对身体健康是非常有益的，可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率。

文章图片
牛肉是一种非常美味的肉类食物，而且含有丰富的营养物质，其中含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的维生素B6 ，对孩子的健康非常有帮助，因为它可以帮助提高孩子的免疫力，促进体内蛋白质的新陈代谢与合成，从而促进孩子的生长发育。

文章图片
牛肉中还含有丰富的铁元素，所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素，而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生。牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素，谷氨酸盐等，这些营养元素可以配合维生素B6 ，一同增强孩子的免疫力，让孩子生病少，更健康。
一场大风带来了冬天的第一道寒气，冻着孩子们瑟瑟发抖。一日三餐一定要营养均衡，这样孩子身体才不至于感冒受凉。秋冬时节，身体健康才是最重要的！