孩子减肥晚上出去跑步冻得难受，多吃酸爽菜，补钙强体力减肥快转眼间

转眼间，我们就已经告别了十月，迎来了11月。新的一个月，孩子们的目标很明确，就是在冬天不生病，学习也变得越来越好。今天阳光明媚，孩子们上学特别的有信心，但是也不能掉以轻心穿的少，秋衣秋裤一定要多穿上，家长们要让孩子多吃一些瓜果蔬菜，让身体有足够的抵抗力。孩子身体不生病，学习自然而然就好了，家长赶紧给孩子们补起来吧！
今天介绍的这道“酸甜菜”就是菠萝烧排骨，不仅酸甜爽口，而且含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有好处的

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菠萝是很多人都非常爱吃的水果，它含有大量的水分，其中100克菠萝就含有87.1克的水分，而且吃起来酸酸甜甜的非常开胃，有着非常好的生津止渴的作用。夏天的时候有效帮助孩子补充水分，起到利尿的作用。孩子吃菠萝还可以促进食物的消化与吸收，改善消化不良的现象，菠萝中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，起到排便，防便秘的作用。

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孩子如果平时生活中时常吃点菠萝，可以有效补充生长发育过程中身体所需要的维生素，其中所含有的维生素B ，还可以起到滋养肌肤的作用。而且含有丰富的维生素C ，维生素C具有很强的抗氧化作用，有效提高孩子的免疫力，帮助孩子预防多种常见疾病的发生，有助于孩子健康成长。

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平时生活中，如果孩子时常吃排骨，排骨中含有丰富的钙元素，这些物质可以促进孩子的骨骼发育，孩子正处于生长发育的时期。经常吃排骨能够补充丰富的钙元素，这样就可以有效避免，因为钙质摄入不足导致孩子发育迟缓，能够让孩子长得更高，变得更加壮实。

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排骨中含有丰富的血红素，这种物质可以有效帮助孩子补充丰富的铁元素，预防缺铁性贫血的发生，对孩子健康是非常有益的。孩子经常吃排骨，还可以起到强筋健骨的作用，因为它含有丰富的脂肪，蛋白质，可以满足身体对脂肪酸和氨基酸的需求，让孩子发育更快，更完善。
【孩子减肥晚上出去跑步冻得难受，多吃酸爽菜，补钙强体力减肥快】一场大风带来了冬天的第一道寒气，冻着孩子们瑟瑟发抖。一日三餐一定要营养均衡，这样孩子身体才不至于感冒受凉。秋冬时节，身体健康才是最重要的！