孩子计划周末和小伙伴去游乐场，多吃香檽菜，开胃滋补身体棒转眼间

转眼间，我们就已经告别了十月，迎来了11月。新的一个月，孩子们的目标很明确，就是在冬天不生病，学习也变得越来越好。今天阳光明媚，孩子们上学特别的有信心，但是也不能掉以轻心穿的少，秋衣秋裤一定要多穿上，家长们要让孩子多吃一些瓜果蔬菜，让身体有足够的抵抗力。孩子身体不生病，学习自然而然就好了，家长赶紧给孩子们补起来吧！
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。

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首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。

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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。

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【孩子计划周末和小伙伴去游乐场，多吃香檽菜，开胃滋补身体棒】一场大风带来了冬天的第一道寒气，冻着孩子们瑟瑟发抖。一日三餐一定要营养均衡，这样孩子身体才不至于感冒受凉。秋冬时节，身体健康才是最重要的！