运动能力|91岁退休院士呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，家长尽早撤下餐桌铁路旅客运输规程|民之所|年龄

现在很多家长对孩子的身高外貌都非常的重视，因为孩子的身高和外貌，在孩子以后的工作结婚都非常重要。尤其是许多个子本来矮小的父母生怕孩子遗传自己的身高就更加重视孩子的发育。在孩子青春期时一定要抓住这个黄金期给孩子补充足够的营养就能蹿好几厘米。

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邻居张姐的儿子欢欢今年8岁了，学习成绩一直都很好，是年级前3名，而且不仅学习好运动能力也很强，但是就是个子矮，而且瘦瘦的，和其他同学相比，在身高方面是不占优势的。八岁才有120公分，而他同龄的好朋友都长到了150公分，所以身高的问题让张姐非常头疼，在日常中想尽办法给孩子吃有营养的食物，但是孩子的胃口却不好，吃什么也没有用，个子也没有变化，反而体质变得越来越差经常感冒。

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张姐在朋友的建议下，带着欢欢去医院检查，医生说欢欢是因为缺锌才导致胃口差，营养吸收不了，因为缺锌会影响脾胃的运化功能，使口腔失去敏感度，孩子吃什么都没有味道，所以对食物的敏感性降低导致身体发育缓慢。饭桌上2种食物，偷走孩子的身高，很多家长当宝贝1.动物油很多家长都非常喜欢用动物油炒菜，觉得味道很香很可口，但是动物油的脂肪量很高，不适合孩子吃，因为孩子的肠胃没有发育完全经常吃动物油做的食物会影响孩子的脾胃，导致消化不良会出现挑食厌食的毛病影响孩子的身体发育。

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2.骨头汤很多家长认为孩子身体发育不良喝骨头汤能够给孩子补充营养，但是孩子的脾胃并不像成年人，过多的骨头汤进入孩子的体内，孩子并没有将这些营养吸收反而影响孩子的消化系统，而且骨头汤温补油腻，不仅营养吸收收困难，还会加重孩子的消化负担容易让孩子早，不仅影响孩子身高严重的话还会让孩子停止发育。

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日常多做3件事，孩子身高不用愁（1）多吃一种“零食”孩子长高主要是骨骼的分裂和增长，破骨细胞的分裂对于钙和磷等需求较多，所以钙质的补充对于孩子极为重要，日常可以让孩子多吃这种零食可以避免因为缺钙导致的骨骼抽筋和疼痛等而影响到了孩子的身高。另外，含有的锌元素会促进孩子的发育，有利于孩子的消化和促进对于营养物质的吸收。

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（2）经常运动喜欢运动的孩子身高都不会太矮，因为运动能促进全身血液循环，也有利于骨骼的发育和增长，平时可以做一些跳绳、跳高、打篮球、吊双杠等运动，都能帮助孩子长高。（3）睡眠充足让孩子睡饱觉不仅体质会好，也有利于长高，晚上9点前进入睡眠状态，有利于孩子的骨头发育，促进长高个。