十一月立冬孩子长身体黄金期，多吃炖菜补钙，营养吸收，双倍健康告别的十月秋季的凉爽

告别的十月秋季的凉爽，转眼间进入十一月立冬的寒冷，距离立冬还有4天时间，但是气温早已提前进入了冬季，气温低到接近0度寒冷，孩子们的抵抗力差，身体较弱适应不了突然的降温转变，咳嗽和感冒都不停的反复，不仅让孩子怕冷，还耽误学习，妈妈也跟着担心受怕！孩子们一心想要提高自己的抵抗力，首先就是要把秋衣秋裤给穿起来，羽绒服穿起来，其次就是多吃健康的食物，牛羊肉滋补暖身的大鱼大肉，戒掉冷饮和饮料，冬天想要温暖的身体赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅营养美味软糯鲜香，而且可以帮助孩子长高长智力，变得更加聪明，增强体质生病少，一起来看看吧!

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土豆是大家都很爱吃的食物，它含有丰富的膳食纤维可以有效开胃消食，让孩子吃饭更香。常吃土豆可以促进肠胃蠕动，帮助排便排毒，预防便秘。女性想要减肥瘦身，美容养颜的也可以经常吃土豆，能让你的肌肤光滑细腻，有弹性，更显年轻。

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土豆烧牛肉孩子是非常爱吃的，不仅色泽诱人而且含有丰富的营养物质，能帮助孩子发育身体，土豆中含有的膳食纤维可以促进牛肉的消化与吸收，孩子吃了能增强体质，提高肌肉力量变得更加壮实，还能促进长高个，帮助大脑发育。

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牛肉中有大量蛋白质和氨基酸，孩子常吃能长得更高，身体更健康，长时间玩闹也不会感觉到累。孩子多吃牛肉可以提高免疫力，预防多种常见的疾病，牛肉中含有大量铁元素以及钙元素，预防缺铁性贫血的发生，帮助孩子骨骼发育，长得更加高大。

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【十一月立冬孩子长身体黄金期，多吃炖菜补钙，营养吸收，双倍健康】孩子们的饮食健康是每个家庭的重中之重，冬季来的太快，温度下降的太快，孩子们的抵抗力一定要增强，妈妈们也不要落下，今天学到的各种营养美食赶紧给孩子吃起来吧，让孩子拥有温暖健康的身体过冬吧！