十一月开始孩子每天都想吃肉害怕感冒，多吃滋补菜，增强体质强壮今天太阳好但是寒风凛冽

今天太阳好但是寒风凛冽，一大早的气温只有0度，立冬前的温度只会越来越低，很可能突破零下的低温，今年冬季也是最寒冷的一年冬季！孩子们感冒频率也比往年高，抵抗力更差，妈妈们也很好奇，每天给孩子裹得像粽子一样厚实，穿羽绒服秋衣秋裤可还是感冒，妈妈们可能忽略了给孩子们食补的重要性！食补是给孩子们吃各种健康营养，暖身暖胃，补气补血的饮食，给孩子们体内进行滋补营养，从内而外拥有足够的抵抗力来抵御冬季的寒冷，让我们一起行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，孩子常吃对身体健康是非常有棒的!

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土豆不仅有丰富的营养价值还有很高的药用价值，含有蛋白质，矿物质以及多种维生素。土豆中丰富的钙和磷能有效帮助孩子的骨骼发育，使孩子长得更好，体质更强，土豆中的淀粉，蛋白质以及B族维生素、维生素C等，能有效帮助孩子更好的消化吸收食物中的营养物质，健脾养胃的效果也很棒。

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土豆中含有很少的热量，所以如果想要减肥瘦身经常吃土豆也是非常不错的选择，并且长期吃土豆你会发现你的皮肤更加光滑有弹性，脸上的皱纹也变淡了，这是因为土豆还有非常不错的美容养颜的作用。

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鸡腿含有丰富的蛋白质，氨基酸这些物质能有效促进孩子的生长发育。鸡腿中还含有非常特殊的营养物质，这种物质有一定的抗氧化性和解毒作用，所以鸡腿肉能改善心脑功能，对于孩子的智力发育起到非常重要的作用，能使孩子更加聪敏，灵活。

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【十一月开始孩子每天都想吃肉害怕感冒，多吃滋补菜，增强体质强壮】天气越来越冷，早晚风力越来越强，孩子们的抵抗力也越来越差，妈妈们赶紧给孩子食补起来吧，今天学到的都是各种常见的美食，冬季寒冷，赶紧给家里多囤点滋补的饮食，给孩子们补起来吧！