孩子立冬不能去春游心情不好，多吃维C菜，保护视力补钙长个子十一月份的第一个礼拜即将迈

十一月份的第一个礼拜即将迈入冬至，孩子们也赶紧老老实实地把厚衣服穿上， 2021年比往年更冷，小朋友们很容易发烧感冒，气温要比往年更冷，小朋友们要注意保暖。除适度提升衣服防寒保暖外，妈妈们也忘记了一个很重要的防寒保暖方式，便是食疗！食疗能为少年儿童提供能量，增强抵抗力，抵御冬季的严寒，多给孩子吃些牛肉、羊肉，喝些温水，吃些新鲜的蔬菜水果，补铁补钙补锌，让孩子全方位补充维生素，人体温暖就不怕冷。
今日要分享这道家常小菜就是胡萝卜炒马铃薯，不但营养成分丰富，并且还可以保护视力，帮助小孩子长个子，避免发烧感冒！

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萝卜是一种常见的蔬菜，它含有维生素A ， β-胡萝卜素等，他们能合理推动人体内黑色素生成，具有明显的功效，与此同时也可以高效地预防夜盲。因而，小孩子常常吃胡萝卜对双眼有有效的保护功效，有益于减轻眼睛干涩，眼涩，眼睛疲劳。

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【孩子立冬不能去春游心情不好，多吃维C菜，保护视力补钙长个子】萝卜含有维生素A ，钙元素，磷元素，锌元素等，小朋友们多吃胡萝卜，有利于补充维生素，有益于成长发育，还能推动人体骨骼的生长发育。若少年儿童身体内胡萝卜素成分减少，呼吸系统，支气管黏膜等将越来越十分敏感，也非常容易被病毒攻击，造成发烧感冒。少年儿童平常吃胡萝卜，可以补充充分的红萝卜，也能够更好地预防流感。

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在日常生活中小孩常常消化不好，爸爸妈妈能够给孩子多做一些紫薯泥，马铃薯温性，具有润肠下火，消肿化瘀等作用，能有效地减轻消化不良，减轻消化不良，对宝宝健康有益。少年儿童常常服用土豆还能改善心态，减轻肌肉僵硬，食欲不佳等难题，有利于调整身体素质，提高记忆力，使少年儿童的逻辑思维更敏捷。
土豆含有浅粉色，对少年儿童有较大的协助功效，并且含有维生素和蛋白，能促使小孩的成长发育。土豆含有很多蛋白质，能合理改善孩子的记忆力，协助孩子的智力发展趋势，使其越来越更聪明，学习培训更轻轻松松。

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冬季的溫度一直时冷时热，小朋友们在穿衣服防寒保暖以前，早已患有了发烧感冒，因此要提升抵抗能力。
除此之外，还要给孩子补充碳维氧钙
儿童对于营养物质的吸收是否充分其实也取决于是否有一个健康的脾胃，而健康的脾胃也与日常的饮食习惯有很大的关系，没事的时候可以孩子吃一些碳维氧钙，能够帮助孩子促进胃肠蠕动，提升食欲，加强营养转化，有助于孩子身体发育。