冬天孩子天天减肥不敢吃肉只吃蔬菜，多吃爽口菜，减肥美容不长膘又是阳光明媚的一天

【冬天孩子天天减肥不敢吃肉只吃蔬菜，多吃爽口菜，减肥美容不长膘】又是阳光明媚的一天，但是气温却在悄悄下降，立冬也在一天天逼近！十一月的天气更加的阴晴不定，一大早阳光明媚，到了傍晚就开始阴暗沉沉，刮起大风狂风暴雨来临的前兆！孩子们早晚上学赶紧穿上羽绒服吧，气温降到了0度，一不小心就能感冒咳嗽，妈妈们也跟着担心！想要保暖的方法有很多，第一是多穿衣服，秋衣秋裤，羽绒服棉袄，帽子围巾都穿起来，抵抗寒冷的凛冽。第二就是食补暖身，只有身体真正暖起来才能真的不怕冷，增强抵抗力，秋冬牛羊肉就是最佳选择，孩子们爱吃肉的赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，一起来看看吧!

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土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。

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土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。

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鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

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十一月的天气越来越冷，不仅立冬即将到来，气温也已经下降到0度，冬季真的开始了！孩子们千万不要吝啬自己的胃，各种滋补饮食，暖身暖胃的大鱼大肉赶紧吃起来吧，冬天不怕冷，抵抗力更强哦！