时间飞逝 ， 一转眼进入了11月冬季 ， 马上就要立冬了 ， 早晚温差较大 ， 而且雷暴雨天气较多 ， 大家要注意穿衣 ， 预防感冒受凉 。 而这个时候想要减肥的孩子们 ， 抓住立冬前最后的减肥黄金期 ， 饮食清淡 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 也要少吃冷饮 ， 不要一直呆在空调房里 ， 适当进行锻炼 ， 少熬夜 ， 早睡早起 。 你会发现你在悄悄变瘦 ， 惊艳所有人！

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隔三差五 ， 给孩子做的菜 ， 补钙长高 ， 健脑益智 ， 提高免疫力生病少 ， 一起来看看吧!
大虾中含有丰富的营养物质 ， 经常吃大虾可以有效提高免疫力 ， 预防多种常见病的发生 。 大虾中含有特殊的营养物质 ， 可以帮助孩子大脑发育 ， 增长智力 ， 变得更加聪明 。 大虾中含有3种人体大脑所需的脂肪酸 ， 能让孩子长时间保持注意力集中 ， 学习更专注 。

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蚕豆是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃对骨骼发育是非常有帮助的 ， 能有效帮助孩子长高 ， 变得更加壮实 。 而且还能帮助孩子牙齿变得更加坚固 ， 洁白 ， 即使吃冷 ， 酸的食物也不怕 。
蚕豆中含有丰富的钙元素 ， 锌元素 ， 锰元素以及磷元素 ， 这些物质对于调节人体大脑以及神经组织的组成都是非常重要的 。 蚕豆含有一定量的胆石碱 ， 这种物质可以有效增强孩子的记忆力 ， 有不错的健脑功效 。

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【0度低温孩子整天呆在空调房里看电视，多吃补钙菜，增强体质】11月的温度虽然很低 ， 但我们也要抓住每一个好时光 ， 让我们的身体和心情一样美丽吧！

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