长身高要趁早，秋季也是生长期,重视4件事，小个头也能大逆转导读：孩子的身高是很多父母

【长身高要趁早，秋季也是生长期,重视4件事，小个头也能大逆转】导读：孩子的身高是很多父母都关心的问题，因为身高关系一个人的颜值和形象，个子高，颜值高，形象好这些是日后进入社会生活和工作的优势。
所以，父母平时不由自主习惯和同龄孩子比身高，一旦落后就会不安甚至焦虑，用尽一切可以长身高的办法，然而焦虑过度方法不当，揠苗助长不小心却坑了娃。

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浙江杭州一位妈妈带着13岁的女儿到浙江某骨伤医院就医，经过检查医生称这位女孩儿患上的是一种关节方面的疾病。这种病表现为膝盖关节以下有凸起，上下楼或台阶会有疼痛感，严重的会出现一瘸一拐，主要病因是活动量过大，韧带被反复拉伸致伤。
经过了解这位妈妈要求女孩儿每天跳绳达到3000个，原因是为了长个。女孩儿身高158CM ，已经来月经，妈妈说想抓住最后的机会冲刺身高，多多运动，变高变瘦。当女儿跳绳一段时间后感觉膝盖疼，几乎不能走路，妈妈却不以为然，认为女儿为了偷懒。直到面对医生的检查结果，才意识到严重性。

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负责诊治的医生表示每天都会遇到类似病症的孩子，家长从短视频等渠道了解跳绳长高，就让孩子跳绳从1000、2000到3000个，直到最后孩子进了医院。家长不能因为焦虑就不了解方式是否有效，不考虑个体差异和发育的差异，这样的做法拔苗助长很危险。
我们知道孩子的身高70%取决于遗传，而30%要靠后天，遗传身高计算法：父母双方身高总和+13的平均值就是男孩子遗传身高，父母身高总和-13的平均值就是女孩子的遗传身高。

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家长能做的就是争取将这30%的几率发挥到极致，如果方法得当甚至可以打破遗传限制。
01、后天方法得当可以打破身高遗传限制
著名的NBA球星林书豪身高190以上，而他的妈妈和爸爸身高分别为160和169CM 。上高中一年级的时候林书豪身高也刚过160 ，在同龄人当中算最矮的，热爱篮球，有球技没身高显然不行。为了长身高父母给他制定合理的营养食谱，同时多运动， 3年后他的身高到了191CM长了30公分。

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林书豪坚持每天打篮球，为了保证营养，蛋白质食物摄取量比较大，肌肉就比较发达。按照林爸爸和林妈妈的身高，通过身高遗传算法，林书豪到180CM就已经是奇迹了，而他通过注重营养和运动，这些后天的科学方式远远超出遗传身高。

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林书豪通过营养和运动后天的努力打破遗传限制，也许是个例。但至少说明，在孩子发育期营养合理，坚持适度运动是可以促进长身高，增长幅度还要根据自身情况和努力程度。
02、做好4件事，助力孩子身高
事情一：运动
世界卫生组织从身体发育角度出发提倡：过了5岁以后的儿童直到17岁，要坚持每周至少3次的中高强度体育运动，每天最好累计到1小时。
适当的运动可以使身体代谢提高，加速血液循环，为骨骼生长提供营养。同时运动可以改善食欲，有利于良好的睡眠，这些都为长身高加分。