从一岁左右 ， 我们就可以训练孩子自己刷牙了 。 爸爸妈妈帮助孩子选择合适的牙刷很重要 。 首先 ， 牙刷应该选择毛质特别柔软的 ， 不会伤到宝宝的牙龈 。
测试的方法很简单 ， 我们伸出手指 ， 在牙刷的毛上使劲儿压一下 ， 如果感觉刺痛就说明是硬的 ， 如果回弹自如 ， 感觉痒痒的 ， 就是比较柔软的 。 牙刷的刷头选择比较小巧方便的 ， 孩子用起来更舒服 。

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还有需要提醒大家 ， 三个月就要给孩子换一次牙刷 。
二、选择合适的牙膏 。
含氟的牙膏可以让我们的牙齿更坚固 ， 抵抗牙齿发生龋齿 。 但是 ， 儿童在3岁之前最好不要用含氟牙膏 。
因为幼儿对于刷牙的技巧并不熟练 ， 他们容易发生吞咽牙膏的情况 ， 造成孩子体内氟囤积对身体健康造成不好的影响 。 所以 ， 儿童牙膏最好选择不含氟牙膏 。

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三、3岁以后 ， 宝宝可以用牙线清洁牙齿 。
牙线是很好的清洁牙齿的工具 ， 爸爸妈妈可以帮助孩子来用牙线清理牙齿的缝隙 ， 宝宝平躺在床上 ， 张大嘴巴 ， 妈妈轻轻地帮助孩子清理就可以了 。
孩子饮食均衡 ， 减少饮食中含糖量比较高的食物 ， 可以保护孩子的牙齿 。
孩子饮食均衡就是对牙齿很好的保护 ， 让孩子多吃蔬菜、水果、富含钙质的食物 ， 每天的食物合理搭配 ， 减少含糖量比较高的饮料、零食的摄入 ， 也是对牙齿很好的保护 。

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另外 ， 我们的生活中有一些食物不仅营养丰富 ， 对牙齿也是有好处的 ， 可以适当让孩子多吃一点 。 苹果、桃、橘子、猕猴桃等水果可以帮助我们的口腔消灭细菌 。 胡萝卜、芹菜、花椰菜、豌豆等蔬菜可以起到清洁牙齿的作用 。 芝麻、瓜子、南瓜子等坚果可以让孩子的牙质更坚固 。
牙好胃口才能好 ， 孩子健康成长还需要好好爱护牙齿才行 。

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