回温了 ， 立冬之前的最后一天回温 ， 升温到20度阳光明媚！一大早孩子看见阳光心情都好了 ， 上学也有动力了！距离立冬又近了1天 ， 但是让人震惊的是今天竟然回温了 ， 出太阳了 ， 孩子的食欲大增吵着闹着要吃大鱼大肉！虽然今天气温上升 ， 但是孩子们的滋补饮食不能少 ， 趁着阳光好 ， 妈妈们赶紧去囤肉囤菜吧 ， 给孩子做各种滋补暖身的营养美食 ， 牛羊肉 ， 大鱼大虾一样也不能少 ， 赶紧给孩子吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是芹菜炒牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且孩子吃了长高 ， 女人吃了减肥美容 ， 老人吃了长寿 ， 一起来看看吧!

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牛肉是一种含有丰富的营养物质的肉类食物 ， 它含有大量的铁元素 ， 有效帮助孩子生长发育 ， 避免出现缺铁性贫血的发生 。 孩子常吃牛肉可以提供各种生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加强壮 ， 提高免疫力生病少 ， 更健康 。

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牛肉中含有一定量的锌元素 ， 可以帮助人体合成蛋白质 ， 以及能促进肌肉生长的抗氧化剂 ， 有一定的防癌功效 。 牛肉中含有钾元素 ， 对心脑血管和泌尿系统都非常好的保健作用 。 其中含有的镁元素可以提高人体胰岛素的合成 ， 有利糖尿病的治疗 ， 有利老年人养生长寿 。

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【冬季寒冷孩子减肥之路越来越困难，多吃减肥菜，清爽去油腻】芹菜中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 加速脂肪分解 ， 减少人体对脂肪和胆固醇的吸收 ， 从而起到减肥瘦身的效果 。 芹菜中含有铁元素 ， 具有非常不错的补血作用 ， 让女性不再贫血气色更好 ， 美容养颜更健康 。

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好天气又回来了 ， 但是也是立冬前的最后一个好天气 ， 明天开始就要下雨了 ， 趁着今天好天气孩子们赶紧大开胃口 ， 吃各种美味佳肴吧 ， 妈妈们也学起来各种滋补饮食 ， 孩子爱吃 ， 身体更健康！

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