进入11月气温骤降 ， 早晨的最低气温已经接近零下了 ， 深秋早晚温差大 ， 孩子们一大早就要上学 ， 赶紧把秋衣和秋裤都穿起来吧 ， 还有羽绒服都别忘了！11月气温忽高忽低 ， 孩子们抵抗力差经常感冒生病 ， 妈妈不仅要给孩子做一些大鱼大肉 ， 还有运动别忘了！食物可以帮助身体补中益气 ， 暖身暖胃 ， 运动可以增强身体素质 ， 提高身体抵抗力 ， 这样两者结合起来 ， 就不用担心到了冬天会感冒生病啦！

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今天介绍的这道汤就是胡萝卜玉米排骨汤 ， 全家老少都非常适合喝 ， 它营养丰富 ， 常喝能促进孩子发育 ， 预防老年人骨质疏松的发生 ， 帮助女性减肥瘦身 ， 延缓衰老!
胡萝卜玉米排骨汤主要就是由胡萝卜 ， 玉米 ， 猪排骨炖至而成 ， 汤汁浓稠 ， 爽口味鲜 ， 三者搭配营养丰富且均衡 ， 是一种非常棒的滋补养生饮品 ， 孩子喝了促进发育 ， 长高长智力;老人喝了补钙补铁补气血 ， 养生长寿;女人喝了滋阴补血 ， 减肥瘦身气色好 。

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胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 这种物质可以帮助孩子骨骼 ， 牙齿 ， 毛发发育 ， 提高免疫力增强体质 。 胡萝卜中含有的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A ， 对孩子的视力健康是非常有利的 ， 经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40% 。
玉米是一种常见的粗粮食物 ， 有很强的饱腹感 ， 所以想要减肥瘦身的女性常吃玉米就可以避免吃其他高热量 ， 高脂肪的食物 ， 从而帮助减肥瘦身 。 而且玉米中含有丰富的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 从而排除体内多余的脂肪 ， 食物残渣 ， 垃圾 ， 有利减轻体重 。
排骨中含有丰富的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 老年人经常吃排骨能有效补充钙元素 ， 预防骨质疏松的出现 ， 对健康是非常有利的 。 而且排骨中含有大量的铁元素 ， 老人吃了可以补气养血 ， 让气色更红润 ， 身体更健康 。

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【孩子刚进入青春期还在长身体，多喝高钙汤，促进身体生长发育】11月的天气阴晴不定 ， 早晨还是大雾朦胧 ， 到了中午就阳光明媚 ， 一天感觉经历了两个季节一样 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 防止感冒哦！

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