暴雨天气孩子不能运动要注意防寒，多吃黄金菜，营养滋补强体质 11月刚刚到来

【暴雨天气孩子不能运动要注意防寒，多吃黄金菜，营养滋补强体质】11月刚刚到来，温度下降的太快，猝不及防资金，很多孩子们都感冒受凉。家长们一定要注意给孩子穿上，厚厚的外套和秋衣秋裤。孩子们在学校也一定要多运动，增强自己的抵抗力。一日三餐一定要按时吃，不能不吃饭。只有健康的饮食，身体才会好起来，平常多吃一些水果蔬菜，是对身体非常的有营养的，孩子们赶紧吃起来，为身体补充营养吧！
今天介绍这道菜就是蛤蜊蒸蛋，不仅爽口滑嫩，而且含有丰富的营养物质，经常吃对健康是非常有帮助的，补钙补脑促发育，增长智力长高个，生病少，来了解一下吧!

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鸡蛋含有的营养丰富且均衡，经常吃鸡蛋能有效帮助孩子补充蛋白质，脂肪，维生素以及钙元素，铁元素，钾元素等等。帮助孩子骨骼发育，各个器官发育，含有的优质蛋白可以有效修复肝脏受损的组织和细胞，有利健康。

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鸡蛋中含有大量的DHA ，卵磷脂，卵黄素，这些物质对于神经系统和大脑发育都是非常有利的，能有效健脑益智，提高记忆力，开发智力让孩子变得更加聪明。鸡蛋中含有的维生素B以及多种微量元素，可以有效分解和氧化人体中的致癌物质，从而预防癌症的发生。

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蛤蜊中含有蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2 ，以及大量的钙元素等等，这些物质可以有效帮助孩子生长发育。钙质可以促进孩子骨骼发育，长得更高更强壮。蛤蜊中含有一定量的维生素B12 ，这种物质能可以有效预防孩子出现恶性贫血，有利健康。

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冬天刚来，温度就骤然下降，一定要注意饮食方面的健康，只有吃的好，身体才能变强壮，孩子们赶紧扶起来，我也坚实的身体打好基础！